Tappa

[liQ]

Om man sköter kosten,vilan och träningen under dieten då behöver man väl inte tappa muskelmassa och samt styrkan?
Många som säger jo det är självklarhet, men finns väl folk som tycks behålla massan och styrkan ändå.?

[King Grub]

Tappar man muskelmassa och styrka under deffen gör man något fel. Okej när man närmar sig tävlingsform, men innan dess skall man inte behöva offra något.

[mr ruhl]

håller med king grub..tror att dom flesta nybörjare har för bråttom, sänker man kaloriintaget från 5000 till 2000 på en gång så tappar man såklart massa oxå, det gäller att ta det succesivt, ta god tid på er, det finns nog inget tråkigare än att ha satsat riktigt ordentligt på att deffa och så är det bara muskler som försvinner, gjorde själv ett lite halvdant försök när jag var yngre och det gick precis som jag skev ovan..:(

var ute i god tid så går det nog bra..mvh

[liQ]

Originally posted by mr ruhl
håller med king grub..tror att dom flesta nybörjare har för bråttom, sänker man kaloriintaget från 5000 till 2000 på en gång så tappar man såklart massa oxå, det gäller att ta det succesivt, ta god tid på er, det finns nog inget tråkigare än att ha satsat riktigt ordentligt på att deffa och så är det bara muskler som försvinner, gjorde själv ett lite halvdant försök när jag var yngre och det gick precis som jag skev ovan..:(

var ute i god tid så går det nog bra..mvh

Ahh var lite nojig i början me det där, därför tar jag det väldigt lugnt med kcal sänkning.
Positiv effekt =p

[no1fitness]

Jag tror att folk som sköter kosten perfekt under bulk ( bra, fettfri mat i mängder ) märker av att de tappar lite styrka under deffen, men kanske mest ork, än personer som slarvar med maten på bulk/off season.
Läste i en annan tråd om att det var många som istället ökade i styrka på deff och jag tror det mest beror på att de skärper till kosten ordentligt när deffen börjar och äter på fasta tider och precis vad kroppen behöver, och på så sätt kan bibehålla och ev. öka styrkan mot "vanligt".

[liQ]

Originally posted by no1fitness
Jag tror att folk som sköter kosten perfekt under bulk ( bra, fettfri mat i mängder ) märker av att de tappar lite styrka under deffen, men kanske mest ork, än personer som slarvar med maten på bulk/off season.
Läste i en annan tråd om att det var många som istället ökade i styrka på deff och jag tror det mest beror på att de skärper till kosten ordentligt när deffen börjar och äter på fasta tider och precis vad kroppen behöver, och på så sätt kan bibehålla och ev. öka styrkan mot "vanligt".

Ah det tror jag nog också. sen om man är psykisk stark är det också ett xtra plus :D