Havregryn

[_tuva_]

Läser att 1 dl okokt havregryn är ca 35 gram och 1 dl ris är ca 70 gram. Blir ju ganska lite kolhydrater man får i sig på en som jag tycker väldigt stor portion gröt med 3 dl havregryn om man jämför med ris och pasta.

Vore intressant att höra folks erfarenheter av havregryn och träning.

[Aliaas]

Hahaha va?

Jadu jag åt havregryn och öka bänken med 70% 😅😅

Skickat från min SM-G903F via Tapatalk

[vicarious]

Havregryn är :thumbup: :eating: Stapelvara i min kost. Gott, billigt, nyttigt, enkelt att tillreda. Tillsätt lite russin eller något annat gott i gröten om du vill få i dig mer kolhydrater.

[Carlo Fatface]

Vore intressant att höra folks erfarenheter av havregryn och träning.



:d

[LunaSpice]

Havregryn är kolhydrater. Kolhydrater behövs för att du ska kunna träna effektivt. Rostade havregryn är min akilleshäl och intas dagligen. :D

[Peter Hansen]

Havregryn är kolhydrater. Kolhydrater behövs för att du ska kunna träna effektivt. Rostade havregryn är min akilleshäl och intas dagligen. :D

Kör du honung och sånt på då eller?

Jag äter typ 200g havregryn per dag så vill gärna veta tips på hur de kan intas =D

[dmoller]

havregryn+sötningsmedel i stekpannan käka med mjölk omnomnom

[LunaSpice]

Kör du honung och sånt på då eller?

Jag äter typ 200g havregryn per dag så vill gärna veta tips på hur de kan intas =D

Nope. Fördelar 1 kg havegryn på 2 plåtar. Kör i ugn på 200 grader i 5-10 och rör om regelbundet för att det inte ska brännas vid. Smakar helt annorlunda mot vanliga plus att du blir av med en hel del antinutrienter under själva rostningen.

[King Grub]

Havregryn rostade med smör, socker och kakao.. http://i.imgur.com/OzNMroA.jpg

[Sheogorath]

Läser att 1 dl okokt havregryn är ca 35 gram och 1 dl ris är ca 70 gram. Blir ju ganska lite kolhydrater man får i sig på en som jag tycker väldigt stor portion gröt med 3 dl havregryn om man jämför med ris och pasta.

Vore intressant att höra folks erfarenheter av havregryn och träning.

Du har helt rätt. Det är svårare att få i sig stora mängder kolhydrater med havregryn än med ris och pasta. Det mättar mer per kalori. :)

Bra eller dåligt, beroende på målsättning.

[Wzup2u]

Havregryn rostade med smör, socker och kakao.. http://i.imgur.com/OzNMroA.jpg

Som en chokladboll :naughty: i rostat format sounds awesome!

[King Grub]

Man känner sig riktigt äcklig när man satt i sig en bunke. Men det är gott medan man äter.

[Wzup2u]

Haha precis! Ny dag imorgon & rostad brocolli med salt.

[juckeyy]

3dl havregryn är ju ca 150 gram, det kan du väl inte jämföra med 35 gram pasta, eller vad är frågan?

Edit: Vet inte vart jag fick pasta ifrån, ska nog sova nu.

1dl havregryn är iallfall inte 35 gram, snarare upp mot 50.
1dl ris är väl snarare runt 85g än 70 oxå

[J.V]

3dl havregryn är ju ca 150 gram, det kan du väl inte jämföra med 35 gram pasta, eller vad är frågan?

Edit: Vet inte vart jag fick pasta ifrån, ska nog sova nu.

1dl havregryn är iallfall inte 35 gram, snarare upp mot 50.
1dl ris är väl snarare runt 85g än 70 oxåVad har du for deciliter matt alternativt havregryn som ger dig 50g per dl?

[PureWhey]

Jag får 40g, har iofs någon sorts havregryn med extra fibrer, typ. Ser tätare ut.

[J.V]

Jag får 40g, har iofs någon sorts havregryn med extra fibrer, typ. Ser tätare ut.Mjo, det ar val min absoluta toppnotering ocksa, annars brukar det ligga runt 35. Hur man ska fa det till 50, om man nu inte vager blota havregryn, forstar jag inte.

[juckeyy]

Vad har du for deciliter matt alternativt havregryn som ger dig 50g per dl?

Jag får 40g, har iofs någon sorts havregryn med extra fibrer, typ. Ser tätare ut.

Mjo, det ar val min absoluta toppnotering ocksa, annars brukar det ligga runt 35. Hur man ska fa det till 50, om man nu inte vager blota havregryn, forstar jag inte.

Jag fyller decilitermåttet till toppen, inser precis nu att jag inte kan kalla det en 1dl längre. Dock går gränsen för 1dl jävligt nära toppen.

Har en sånhär
http://www.johnwall.se/bilder/artiklar/17400027.jpg

[Gearhead85]

Havregrynsgröt varje morgon. Havresmoothies och sedan havremjölk, både köpt och egentillverkad då jag slutat med mejerivaror. :)

[vicarious]

1dl havregryn är 35-40g.