handdator

Visa fullständig version : Vad ska man äta när man tränar?

sverige
2016-02-09, 22:57
Hej igen! Hoppas jag är rätt. Jag har tänkt att börja träna lite hemma med en skivstång, ska göra bl.a curls. Nu till frågan, vad ska man äta för att kunna bygga muskler? Kan jag äta vanlig mat eller måste jag äta typ kvarg eller något?
Wzup2u
2016-02-09, 23:00
Ät som vanligt, tillräckligt med protein, fett & fyll ut med kolhydrater whateva..
Glöm inte mineraler och vitaminer.

Behöver varken äta kvarg eller ta kosttillskott så länge du äter tillräckligt.
Blaine
2016-02-10, 22:23
Kvarg är så klart ovanlig mat.
Beemel
2016-02-11, 05:59
Kvarg är så klart ovanlig mat.

Nej, och det har ingen påstått heller.
AquaRegia
2016-02-11, 10:13
Nej, och det har ingen påstått heller.

Jo

Kan jag äta vanlig mat eller måste jag äta typ kvarg eller något?
Shqypnia
2016-02-11, 10:13
Det beror på hur du äter idag. Med lite sunt förnuft ska du äta bra mat och minska på skitmaten.
mela
2016-02-11, 10:26
Visst var du typ 15? Ät maten du får i skolan, ät maten som serveras hemma. Det kommer du långt på. Onödigt att lägga pengar på kvarg osv just nu.