Utfall eller splittböj som assistant till knäböj

[Aydidintdodat]

Hej är det någon av övningarna som är bättre än den andra?
Har kört utfall som assistans till böj i typ 2 månader nu men känner att det snarare är balansen som begränsar mer än vikten på stången. Prövade splittböj idag och det kändes lite stabilare. Har kört utfall bakåt och reppat ett ben i taget om det spelar någon roll.

[Dovahkiin]

Känns det som att den tar bättre på dig så gör den nog det. Lita på din kropp och känsla. Jag själv gör splitböjen när jag tränar hemma, och känner att den tar förbannat bra på mig. Sen övar jag ändå en del balans i annat, samt löpning, är ju en bra sak att träna upp med.

[Ozziking]

Båda. Det ena behöver inte utesluta det andra. Variation!

[Aydidintdodat]

Båda. Det ena behöver inte utesluta det andra. Variation!
Absolut! Men håller gärna ner antalet övningar, så undrar väl mest om det är någon av dom som ger mest Bang for the buck så att säga..

[exevision]

Varför just någon av dem? Finns ju fler varianter.

[Aydidintdodat]

Varför just någon av dem? Finns ju fler varianter.

Okej förslag på nånting som skulle vara bättre?

[StarkaUlf]

Upphöjd utfall bakåt.

[Loke]

Om balansen begränsar mer än vikten på stången så har du ju identifierat en svaghet i din balans. Utfall tränar balans bra. Du borde träna mer utfall.

[Bandygalen]

Det är väl inte direkt någon assistansövning som är "bäst". Beror ju på vad man behöver träna på, därifrån väljer man övning.

[Aydidintdodat]

Om balansen begränsar mer än vikten på stången så har du ju identifierat en svaghet i din balans. Utfall tränar balans bra. Du borde träna mer utfall.

Sant! Har tänkt lite så också så nöter nog på med utfall helt enkelt

[exevision]

Okej förslag på nånting som skulle vara bättre?

Tja, du fick ju redan svar:

Det är väl inte direkt någon assistansövning som är "bäst". Beror ju på vad man behöver träna på, därifrån väljer man övning.