Kostschema

[JinKazama]

Hej! Är inte den som kan så mycket om kost, skulle gärna höra lite åsikter om det jag brukar äta:d. Skulle uppskatta de!

Cirka tider är detta:

kl11 Frukost. Havregrynsgröt/proteindrink

kl13 Lunch. Vanligtvis spaghetti köttfärs, pasta carbonara eller korvstroganoff

Från kl16 till 17 träning. Innan passet BCAA och kreatin. Direkt efter proteindrink.

30min efter passet ris/kött eller ris/kyckling

kl21 500gram naturell kvarg

kl23 typ knäckebröd/cashwenötter och proteindrink

[1684_]

Men herregud. Det kan vara ett bra men också dåligt schema?
Vad e ditt mål??? Gå upp? Ner? Stå stilla?
Hur ofta tränar du, hårt eller inte?
Längd å vikt?
Kön?

Bl a blabla

[demode85]

Ser bra ut om du vill växa i varje fall tycker jag.

[JinKazama]

Mitt mål är att lägga på mig några kilo muskler till. Jag är i form 365 dagar om året för jag har väldigt svårt att lägga på mig fett så det är inget jag behöver oroa mig för så länge jag tränar så mycket som jag gör. Tränar nästan varje dag, gym och 2 sporter vid sidan av det. 190cm, 85 kg, man.