Visa fullständig version : Ni som väger er själva varje morgon?
Ni som väger er själva varje morgon?
Jag tar ju snittet på alla 7 dagar. Hur gör ni? Tar ni bort den högsta och lägsta siffran?
Xtreme-G
2015-12-20, 10:24
När jag vill hålla stenkoll på vikten väger jag mig självklart varje dag. Därefter använder jag rullande genomsnitt över sju dagar. Nu för tiden har jag en app som gör det.
Siktar jag på viktstabilitet så är det snittet över en vecka.
Ska vikten ner så måste mätperioden vara längre.
Jo precis.
Men menar om ni tar bort den högsta vikt dagen och den lägsta för att sen ta snitt på dom 5 som är kvar för att få bort topparna å dalarna som kan va missvisande?
Magnus N
2015-12-20, 11:11
Jo precis.
Men menar om ni tar bort den högsta vikt dagen och den lägsta för att sen ta snitt på dom 5 som är kvar för att få bort topparna å dalarna som kan va missvisande?
Kör medianvikten?
Xtreme-G
2015-12-20, 11:27
Fördelen med att använda sig av ett rullande 7-dagars medelvärde är att man inte slänger bort någon information som så många förespråkar med fullständigt irrationella argument. Dessutom tas hänsyn till att ens liv ofta varierar med en period på en vecka, dvs man är ledig lördag och söndag osv. Detta genom att medelvärdet helt enkelt sjunker om du väger mindre än du gjorde för en vecka sedan. Toppar och dalar kommer filtreras ut naturligt.
Kör medianvikten?
En vecka är en kort mätperiod då.
Magnus N
2015-12-20, 11:47
En vecka är en kort mätperiod då.
Tycker det fortfarande är bättre än medelvikt
Men givetvis blir mätvärden bättre med längre mätperioder
Shqypnia
2015-12-20, 11:51
Strunta i dessa detaljer. Det viktiga är vad du har gått ner i slutändan.
Jag väger mig på morgonen ganska ofta. Kanske 3-5 dagar i veckan. Men den vikten jag antecknar är oftast lördag-morgonvikten och då kör jag en kalipermätning också. Sen gör jag en kort anteckning om vikten är representativ alltså om jag har extra mycket i tarmarna, om jag är glykogen-tömd eller dehydrerad osv.
Ricken13
2015-12-20, 19:56
http://images.tapatalk-cdn.com/15/12/20/a940c13752f8d6231076f07c40eecae6.jpgjag kör en Withings våg som sparar allt. Då kan man bara kika på grafen och se så att det går åt rätt håll över tid.
Man and Machine
2015-12-20, 20:30
Väger mig varje dag. Plottar kurvan för både på 7 dagars medelvikt och dagsvikt. Det ger mer information och medför inget extra arbete.
Withings och Excel <3
Jag utvärderar vikten mest utifrån medianvärde (dock inte bundet till veckor)
Använder appen libra och håller koll på trendvikten.
http://images.tapatalk-cdn.com/15/12/21/2cdea835d4978cc29caab3001384ee0c.jpg
http://images.tapatalk-cdn.com/15/12/21/1ad18eac6168bb80735037b2b03c802b.jpg
Trendvikt:
Ok. Så vad hans länk i princip säger är att:
De räknar ut ett sk glidande medelvärde (se https://sv.wikipedia.org/wiki/Glidande_medelv%C3%A4rde), dvs varje dag så tar de medelvärdet av de X senaste dagarna. Detta ger en kurva som inte är så brusig.
I och med att man använder data ifrån tidigare dagar så förskjuts kurvan åt vänster jämfört med om de skulle plottat en kurva utan medelvärden.
Länken nämner också något som kallas viktade glidande medelvärden. Detta innebär man inte bara lägger ihop vikten för varje dag och delar med antalet dagar. Utan man låter också varje dag betyda olika mycket för medelvärdet. I detta fallet låter man nyare mätningar vara värda mer än äldre.
Sheogorath
2015-12-21, 11:34
Medianvärde är bättre än medelvärde. Stora svängningar (särskilt under "bulk" men även i samband med ev. ätardagar eller ev. högintensiv cardio under deff) beror i regel på tarminnnehåll och vätska - sådant som är ointressant eftersom vi är intresserade av fettmängden i kroppen.
TL;DR: ta inte bara bort högsta och lägsta värdet: ta bort alla värden utom mittenvärdet. Det är din "normavikt" för den mätperioden. Under deff när trenden ändå är relativt konstant tycker jag att en veckas utvärdering är helt OK.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.