Studier BCAA

[arogen]

Tjena allihopa!

Jag har använt söktråden och den gillar inte mig verkar det som. Jag vet att det finns flertalet studier kring BCAA och att det är verkningslöst. Sett flera som Grub lagt upp, men kan inte hitta dessa. Någon som kan hjälpa till att hitta eller sitter på dem kanske?

[Ozziking]

Testa att söka på "Bcaa" :)

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=221856&highlight=bcaa

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=220511&highlight=bcaa

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=218713&highlight=bcaa

BCAA fastande är nog värdelöst. Möjligen mental skärpa som du nämner (och förvisso energi, men det låter onödigt att slösa aminosyretillskott på det). Det är förvisso leucin som sätter igång translationen, men övriga EAA krävs för att proteinsyntesen faktiskt skall kunna uppregleras. Använd ett EAA-tillskott i stället för ett BCAA-tillskott om du vill träna utan mat i magen.

Det kommer inte nya studier hela tiden. Något annat har inte gällt, annat än vad kosttillskottstillverkare vill få dig att tro.



J. Nutr. June 1, 2005 vol. 135 no. 6 1553S-1556S.