handdator

Visa fullständig version : Tråden om kcal snål men mättande mat!

rebbyy
2015-08-30, 08:54
Hallå hallå!

Som rubriken lyder, vad brukar ni käka som mättar bra till få kcal? Kul att se vad det finns för olika varianter :)

Skälv kör jag på broccoli, kvarg, kyckling och blomkål :) Andra som käkar annat? :)


Skickat från min iPhone med Tapatalk
ddr
2015-08-30, 10:45
Valfri relativt fettsnål proteinkälla + Grönsaker/Bär.
Enough said. :d

(Valfritt kött + Grönsaker / Kvarg + Bär mao) :)
Ozziking
2015-08-30, 10:57
Kvarg
Kall kokt potatis
Grönsaker
timoat
2015-08-30, 11:43
hemmagjord pizzasallad!
rebbyy
2015-08-30, 12:06
hemmagjord pizzasallad!


Ååh! Kcal/100g och recept?


Skickat från min iPhone med Tapatalk
rebbyy
2015-08-30, 12:07
Kvarg
Kall kokt potatis
Grönsaker


Vilka typer av grönsaker? Eller rotfrukter?


Skickat från min iPhone med Tapatalk
timoat
2015-08-31, 22:07
Ååh! Kcal/100g och recept?


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Jag kör ett kilo finstrimald vitkål, runt 4 kapsyler ättiksprit, 1-2 teskredar salt, peppar, torkad chili och kanske liiite vitlök, sen runt 1 dl. kallpressad rapsolja, men det kan man ju justera efter smak och kcal behov. sen kokar jag upp ett par liter vatten och häller över vitkålen så den blir mjuk INNAN jag blandar i resten av ingredienserna. Man får justera ingredienserna tills man hittar det man gillar, jag gillar tex väldigt syrligt.
per 100 g så blir det runt 110 kcal med 10 g fett då.

Jävligt fint och käkar runt en 100-150 g per måltid.
Wzup2u
2015-08-31, 22:34
Jag kör ett kilo finstrimald vitkål, runt 4 kapsyler ättiksprit, 1-2 teskredar salt, peppar, torkad chili och kanske liiite vitlök, sen runt 1 dl. kallpressad rapsolja, men det kan man ju justera efter smak och kcal behov. sen kokar jag upp ett par liter vatten och häller över vitkålen så den blir mjuk INNAN jag blandar i resten av ingredienserna. Man får justera ingredienserna tills man hittar det man gillar, jag gillar tex väldigt syrligt.
per 100 g så blir det runt 110 kcal med 10 g fett då.

Jävligt fint och käkar runt en 100-150 g per måltid.

Nu säljs ju nästan bara färsk vitkål ganska mjuk från start, och den brukar vara dyr... men nu är den billig... passa på.
rebbyy
2015-09-01, 06:36
Nu säljs ju nästan bara färsk vitkål ganska mjuk från start, och den brukar vara dyr... men nu är den billig... passa på.


Okej men du håller väl av vitkålen från vattnet sen? Eller tillsätter du lite?


Skickat från min iPhone med Tapatalk
Wzup2u
2015-09-01, 07:45
Okej men du håller väl av vitkålen från vattnet sen? Eller tillsätter du lite?


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Hmm? förstår inte.
timoat
2015-09-01, 08:04
Precis, jag hra vitkålen i en mikrovågsungssäker plastskål, häller på det kokande vattnet, låter det sitta nån minut och sen häller jag av så mycket vatten som möjligt, annars blir det slabbigt.
rebbyy
2015-09-01, 08:08
Hmm? förstår inte.


Råka citera fel, sorry :)


Skickat från min iPhone med Tapatalk
jonkii
2015-09-01, 22:07
My life is potato
gyros
2015-09-03, 19:55
Leta efter livsmedel som innehåller mycket vatten/protein/fibrer. Det är det som mättar.

En personlig favorit är äggmacka på wasa sportknäckebröd med kaviar. 3 st mackor med 3 ägg håller mig mätt i 5h. Ca 150 kcal/styck.
jonkii
2015-09-03, 21:47
Morot
rebbyy
2015-09-04, 15:17
Morot


Är det inte mycket kolhydrater i dessa?


Skickat från min iPhone med Tapatalk
z_bumbi
2015-09-04, 15:24
Är det inte mycket kolhydrater i dessa?

Nej