Måltidsfrekvens

[gffg01]

Hej!

Om jag vaknar tidigare på morgonen och lyckas äta ett mål mat till, skulle detta då öka ämnesomsättningen?

[King Grub]

Nej, måltidsfrekvens påverkan inte energiförbrukningen.

Studies using whole-body calorimetry and doubly-labelled water to assess total 24 h energy expenditure find no difference between nibbling and gorging.. There is no evidence that weight loss on hypoenergetic regimens is altered by meal frequency.

Br J Nutr. 1997 Apr;77 Suppl 1:S57-70.

Är du vaken och rör på dig en extra timme så förbrukar du såklart med energi jämfört med att ligga i sängen den timmen, men det beror på aktiviteten, inte på antalet måltider du äter.