Logga in

Visa fullständig version : Effekt av tillagning och temperatur på tillgängligheten hos nötköttsprotein


King Grub
2015-08-20, 11:18
Background:

Meat protein digestibility can be impaired because of indigestible protein aggregates that form during cooking. When the aggregates are subsequently fermented by microbiota, they can generate potentially harmful compounds for the colonic mucosa.

Objective:

This study aimed to evaluate the quantity of bovine meat protein escaping digestion in the human small intestine and the metabolic fate of exogenous nitrogen, depending on cooking processes.

Methods:

Sixteen volunteers (5 women and 11 men; aged 28 ± 8 y) were equipped with a double lumen intestinal tube positioned at the ileal level. They received a test meal exclusively composed of 120 g of intrinsically 15N-labeled bovine meat, cooked either at 55°C for 5 min (n = 8) or at 90°C for 30 min (n = 8). Ileal effluents and blood and urine samples were collected over an 8-h period after the meal ingestion, and 15N enrichments were measured to assess the digestibility of meat proteins and the transfer of dietary nitrogen into the metabolic pools.

Results:

Proteins tended to be less digestible for the meat cooked at 90°C for 30 min than at 55°C for 5 min (90.1% ± 2.1% vs. 94.1% ± 0.7% of ingested N; P = 0.08). However, the particle number and size in ileal digesta did not differ between groups. The appearance of variable amounts of intact fibers was observed by microscopy. The kinetics of 15N appearance in plasma proteins, amino acids, and urea were similar between groups. The amount of exogenous nitrogen lost through deamination did not differ between groups (21.2% ± 0.8% of ingested N).

Conclusions:

Cooking bovine meat at a high temperature for a long time can moderately decrease protein digestibility compared with cooking at a lower temperature for a short time and does not affect postprandial exogenous protein metabolism in young adults.


High True Ileal Digestibility but Not Postprandial Utilization of Nitrogen from Bovine Meat Protein in Humans Is Moderately Decreased by High-Temperature, Long-Duration Cooking. J. Nutr. August 19, 2015.

http://jn.nutrition.org/content/early/2015/08/19/jn.115.216838.full.pdf+html

Rabiat
2015-08-20, 12:56
90 grader i 30 minuter? Då är det ju inte ens kött längre :)

Donkens
2015-08-20, 13:14
High True Ileal Digestibility but Not Postprandial Utilization of Nitrogen from Bovine Meat Protein in Humans Is Moderately Decreased by High-Temperature, Long-Duration Cooking. J. Nutr. August 19, 2015.

http://jn.nutrition.org/content/early/2015/08/19/jn.115.216838.full.pdf+html

Hade en liknande fråga gällande torkat kött som beef jerky.
Det utsätts ju för värme under en längre tid, räknas det in på samma sätt tror du Mr Grub?

Rabiat
2015-08-20, 13:42
Hade en liknande fråga gällande torkat kött som beef jerky.
Det utsätts ju för värme under en längre tid, räknas det in på samma sätt tror du Mr Grub?

Jerky torkas vid 54C, så det har nog mindre effekt. Det hettas ju snabbt upp till 74C för att döda bakterier, men det är väldigt kort.

exevision
2015-08-23, 15:10
Kött som inte tillagas så länge är väll svårare för magen att hantera? Långkok är väll snällare? Eller gäller studien stekning?

Sverker
2015-08-23, 16:51
Har inte läst något sådant här tidigare.

Men tydligen kan olika proteiner denatureras till den grad, att de istället för att blotta sig och bli mer tillgängliga för våra enzymer i magen, istället packar de sig tätt och blir oåtkomliga för enzymerna i tarmen, jmf resistent stärkelse i nedkyld potatis.

Verkar rimligt, för mig, att digererbarheten är klockformad, att det ökar i början allt eftersom proteinerna denatureras för att därefter minska när proteinerna klumpar ihop sig.

exevision
2015-08-23, 18:20
Har inte läst något sådant här tidigare.

Men tydligen kan olika proteiner denatureras till den grad, att de istället för att blotta sig och bli mer tillgängliga för våra enzymer i magen, istället packar de sig tätt och blir oåtkomliga för enzymerna i tarmen, jmf resistent stärkelse i nedkyld potatis.

Verkar rimligt, för mig, att digererbarheten är klockformad, att det ökar i början allt eftersom proteinerna denatureras för att därefter minska när proteinerna klumpar ihop sig.

Man kan ju förstå att torr stekning gör att det "klumpar ihop sig". Men långkok där köttet blir riktigt mört borde ju vara bra?

Sverker
2015-08-23, 19:20
Inte den blekaste. Jag har aldrig följt temperaturen i högreven som kokas till kalops.

En grov gissning är att man hamnar kring 70 grader C i 1 eller 2 timmar i ett långkok. Vilket borde bli någonstans emellan de båda proven i abstraktet. Men det är en våldsamt grov gissning:em:. Möjligt att tillsatt salt kan motverka utfällningen

exevision
2015-08-24, 16:34
Inte den blekaste. Jag har aldrig följt temperaturen i högreven som kokas till kalops.

En grov gissning är att man hamnar kring 70 grader C i 1 eller 2 timmar i ett långkok. Vilket borde bli någonstans emellan de båda proven i abstraktet. Men det är en våldsamt grov gissning:em:. Möjligt att tillsatt salt kan motverka utfällningen

Här säger någon forskare att det är bättre för magen med långkok.
Vet inte, men det låter ju som att det är stekytan som påverkar mest?
Nu är det ju om cancer och så, men det borde ju ändå tyda på att det är mer lättsmält för magen med långkok?
http://www.aftonbladet.se/nyheter/article16923814.ab
Svårt att smälta för magen

Varför kan man få tarmcancer av rött kött?

– Rött kött är svårsmält. Ungefär tio procent av köttet vi äter kommer ner osmält i tjocktarmen.

Där angrips det av bakterier och då bildas nitrosaminer – kväve*haltiga ämnen – i tjocktarmen som kroppen uppfattar som främmande, förklarar Charlotte Erlanson-Albertsson. Det kan leda till *inflammationer i tarmen och i slutändan cancer.

Cancerrisken beror även på:

 Hur väl genomstekt köttet är.

– Köttet ska inte vara rött när det är färdiglagat. Det ska vara grått, säger hon.

 Hur hårdstekt köttet är på ytan.Ju mer hårdstekt och vidbränt kött, desto högre cancerrisk.

 Hur köttet tillagas.

”Värst att grilla”

Långkok är bäst. Köttet ska kokas eller stekas i ugnen, länge.

– Köttet ska helst vara så mört att det nästan trillar isär när det är klart.

Vi bör undvika att steka och grilla köttet.

– Att grilla är nog det värsta. Köttet grillas ofta väldigt kort tid. Det blir svart på ytan och inte tillräckligt varmt inuti.

Men genom att byta ut det röda köttet mot hälsosamma proteinkällor som fisk, fågel, nötter, *grönsaker (som bönor och linser) och fullkorn kan man minska *riskerna.

Om deltagarna i studien hade konsumerat mindre än en halv portion rött kött – max 42 gram – per person och dag, så hade dödsfallen bland männen kunnat minskas med 9,3 procent och bland kvinnorna med 7,6 procent vid studiens slut.

Genom att byta ut en portion rött kött per dag mot hälsosamt protein så minskade dödligheten med mellan 7 procent (fisk) och 19 procent (nötter).

Sverker
2015-08-24, 16:52
Det där var stora släggan. Inte mycket som kom undan när det gällde kött. Misstänker att en journalist försökt få med allt negativt på en gång.
Samtidigt tror jag inte att Charlotte Erlanson-Albertsson syftar på King Grubs abstrakt utan hänvisar till att kött är svårt att bryta ned i största allmänhet.

King Grub
2015-08-24, 16:58
Sedan bör man komma ihåg att Charlotte Erlanson-Albertsson har sina egna agendor och ofta säger direkta felaktigheter och osanningar, som t ex att aspartam frisätter insulin, som hon är känd för att påstå, trots att det aldrig har visats.

exevision
2015-08-25, 20:22
Sedan bör man komma ihåg att Charlotte Erlanson-Albertsson har sina egna agendor och ofta säger direkta felaktigheter och osanningar, som t ex att aspartam frisätter insulin, som hon är känd för att påstå, trots att det aldrig har visats.

Aha :)

Finns det något annat som visar på hur bra eller dåligt långkok är?