handdator

Visa fullständig version : 20kg borta efter deff.

Storelg
2015-07-07, 16:05
Tjenare alla!

I Fredags så kom jag ner till 93 kg och har alltså tappat 20 kg sedan februari. Känns gött som fasen att man äntligen gjorde något vettigt detta året. Har använt mig utav appen Free Atletics hela vägen ner och rekommenderar den starkt till alla som är lata och inte orkar eller har tid att dra ut o springa eller gymma.

https://www.freeletics.com/en


Missade helt att ta bilder på mig under start men hann ta bilder när jag låg på 106kg.

Vad tror folket på forumet jag ligger på i kroppsfett? Tänkte börja gymma nu nämligen så man får lite goa former. Ska fortsätta deffa ner till 80 då jag har en bit kvar.

Ålder 20
Längd 187 cm
Vikt 93-92 kg


http://i60.tinypic.com/30cm6o7.jpg

http://i59.tinypic.com/2hxxf7m.jpg

http://i62.tinypic.com/j5bcz4.jpg
Blomkål
2015-07-07, 18:49
20-25 % kanske
cero
2015-07-07, 19:45
Hade också gissat på 20-25%. Ned till 80 KG blir nog jävligt bra. Det är dock viktigt att lyfta vikter under viktnedgången så att man inte tappar muskelmassa istället för fett.
Shqypnia
2015-07-08, 10:29
Starkt jobbat! Satsa hårt på gymmet också så kommer detta bli mycket bra!
cero
2015-07-08, 19:02
När det börjar bli tufft, titta på denna och du kommer veta exakt hur du ska gå tillväga:

nuHfVn_cfHU

Ingen orsak.
Storelg
2015-07-09, 20:34
När det börjar bli tufft, titta på denna och du kommer veta exakt hur du ska gå tillväga:

nuHfVn_cfHU

Ingen orsak.

Haha älskar honom! Jobbiga delen är redan över för mig men sjukt bra video och så sann! :D Tackar vi för!
Storelg
2015-07-09, 20:36
Starkt jobbat! Satsa hårt på gymmet också så kommer detta bli mycket bra!

Tack mannen! <3 Har kört varje dag denna veckan och det känns så in i helvete gött i kroppen :D