Ram Dass
2015-05-02, 00:06
Var inte speciellt energifylld idag på gymmet, andra dagen på deffen. Men har en tanke om att det kan bero lite på hur jag tajmar kolhydraterna.
Kan en idé vara att lägga en stor del av dagens kolhydratsintag ca. en timme innan passet? Och sedan fylla på med resten av kolhydratsbugeten (totalt ca. 170 gram kolhydrat) efter passet?
Bör dessa vara långsamma eller snabba? Kvittar det?
Isåfall skulle jag kunna skippa kolhydraterna på frukost och lägga dom på lunchen istället. Då jag tränar mellan lunch och middag.
Vad säger vetenskapen och hur gör ni för att få lite tryck på gymmet under deff?
Kan en idé vara att lägga en stor del av dagens kolhydratsintag ca. en timme innan passet? Och sedan fylla på med resten av kolhydratsbugeten (totalt ca. 170 gram kolhydrat) efter passet?
Bör dessa vara långsamma eller snabba? Kvittar det?
Isåfall skulle jag kunna skippa kolhydraterna på frukost och lägga dom på lunchen istället. Då jag tränar mellan lunch och middag.
Vad säger vetenskapen och hur gör ni för att få lite tryck på gymmet under deff?