vad till maten

[NigHtHawK]

tjo..

satt och fundera lite på vad man ska ha egentligen till tonfism, kyckling what ever..

har ätit me ris tidigare men har funderat på att det kanske inte e det optimala..

så nu har jag funderat på om jag ska ta typ 2 potatisar iställe till eller finns det nåt bättre ???

[King Grub]

Optimala för vad?

Ris (parboiled, vill säga) är alldeles utmärkt, lågt GI och lågt II.

Pasta detsamma, men näringsfattigare.

Potatis är fyllt av näring, har det högsta SI:t av allt.

Korngryn och kornris har lägst GI och II och mättar bra, sprängfyllt av näringsämnen.

Matvete är likvärdigt med ris.

Det är bara att variera. Så gott som alla fullkornsprodukter är alldeles utmärkta kolhydratkällor. Ju mindre behandlat, desto bättre, som regel.

[NigHtHawK]

okey...
ja det va det jag ville veta.. vad som var bra att använda i maten när man ska gå ner i vikt... har använt vanligt ris förut dock i halva port.. men paraboiled verkar vara bra iställe.. älskar nämligen ris med santa marias pomfritte krydda :eating: :hbang:

[aliquis]

Är fullkornspasta också onyttigare än ris? (vi talar råris där med).. för vem köper vit pasta/vitt ris? ;D

[King Grub]

Originally posted by aliquis
Är fullkornspasta också onyttigare än ris? (vi talar råris där med).. för vem köper vit pasta/vitt ris? ;D

Inget av alternativen är onyttiga. Välj det du gillar bäst, eller variera.