Rågflingsgröt med linfrön?

[Yooo]

Vart på GI skalan ligger det?

Äter det till frukost varje dag, hoppas det är bra = ).

[King Grub]

Rågflingegröt i sig har ett GI runt 80-strecket. Linfrön sänker detta ganska kraftigt. Hur mycket beror på mängden frön. Allt annat du äter till: proteinrik mat, mjölk, osv, sänker också GI:t på måltiden som helhet.

Det är en alldeles utmärkt frukost. Bara du har någon bra proteinkälla till.

[Yooo]

1 Burk tonfisk också.... orkade inte proppa i mig så mycket efter igår.

[King Grub]

Då är det en :thumbup: -frukost.

Någon fettkälla skulle inte skada, om du använder hela linfrön, eftersom dessa passerar genom tarmen utan att du tar upp näringen från dem.

[Yooo]

Jäklarns...går dom bara rätt igenom? Då ger dom ju inte så mycket = /. Blir till att plocka fram morteln imorgon då...

Kanske man ska byta tonfisken mot makrill i tomatsås...då får man ju lite "bra fett" också...

[King Grub]

Originally posted by Yooo
Jäklarns...går dom bara rätt igenom? Då ger dom ju inte så mycket = /. Blir till att plocka fram morteln imorgon då...

Kanske man ska byta tonfisken mot makrill i tomatsås...då får man ju lite "bra fett" också...

Japp, de går rakt igenom. Om du tittar riktigt noga på resultat i muggen så ser du att det är så. ;)

Men de sänker GI:t i alla fall.

Krossade linfrön bör du inte äta mer av per dag än högst 2 matskedar, eftersom de innehåller vätecyanidproducerande ämnen.

Makrill är toppen!

[Yooo]

Ahh ok...kanske struntar i att mala då och bara utnytjar GI-sänkningen.