Logga in

Visa fullständig version : Ratio långsamt/snabbt protein per dag

Horkas
2015-01-25, 22:47
Hur ligger er ratio ungefär? Över en hel dag, hur mycket kasein och vassle blir det i relation exempelvis?

50/50?
Latissimus Dorsi
2015-01-25, 22:48
Vem bryr sig, träna och ät :) spelar ingen roll alls.
vicarious
2015-01-25, 23:03
Kasein är inte det enda långsamma proteinet. För mig blir det betydligt mer långsamt protein (vanlig mat) än snabbt (vassle).
Horkas
2015-01-25, 23:16
Vem bryr sig, träna och ät :) spelar ingen roll alls.

Led gärna det i bevis - det skulle utgöra ett bidrag till diskussionen.
hurril
2015-01-25, 23:52
Led gärna det i bevis - det skulle utgöra ett bidrag till diskussionen.

Du har rätt i att L.D. behöver göra det för att vara så tvärsäker. Men lite perspektiv kan ändå vara vettigt här. Det är inte alls särskilt starkt visat att proteinsupplementering ger någon som helst effekt utöver en Bra Kost. Men visst - då kanske jag gömmer mig bakom exakt vad en sådan är. Oavsett så kan det vara bra att ändå tänka på att det är en optimering av supplementationen du talar om.