Funkar kosten?

[Dillyz]

Hejsan, vet att jag gjort många trådar på sistone men är ny här så tänkte att det är lika bra att använda sig av all hjälp jag kan få :P

Jag gymmar och försöker bygga muskler så gott det går.
Jag käkar väldigt mkt lax och kyckling (mina favoriter hehe) tillsammans med bulgur/ris osv.

Detta äter jag ganska ofta efter träning eller nån gång på dagen.
Bor hemma så äter mammas mat också (dvs allt möjligt)

Funkar det att bygga på mkt protein som lax, kyckling osv eller gäller det
endast vid deff?

[Krutpaket]

lkHejsan, vet att jag gjort många trådar på sistone men är ny här så tänkte att det är lika bra att använda sig av all hjälp jag kan få :P

Jag gymmar och försöker bygga muskler så gott det går.
Jag käkar väldigt mkt lax och kyckling (mina favoriter hehe) tillsammans med bulgur/ris osv.

Detta äter jag ganska ofta efter träning eller nån gång på dagen.
Bor hemma så äter mammas mat också (dvs allt möjligt)

Funkar det att bygga på mkt protein som lax, kyckling osv eller gäller det
endast vid deff?

Ja, alltså både lax och kyckling är bra både vid deff och bulk. Det viktiga är att ligga på kcal underskott vid deff och överskott vid bulk. Eller i alla fall balans. Sen är det viktiga mängden protein du stoppar i dig över en längre period.

[R Scarpa27]

all mat gäller vid bulk eller deff...
under/överskott som räknas..
och vid deff är det ju smartare att satsa på mer proteinrika varor då kalorointaget är mer begränsat.

och du vill bygga muskler, då tkr jag du ska äta en varierad blandkost.
allt från mammas mat, skolmat, hemmalagad, osv och ligga på överskott.

sen kan du äta det mesta, finns inte så mkt dåligt så käka lax, kyckling & ris, pizza,burgare, pannkakor, osv osv.

think less, lift heavy, and just eat without think 2 much.

[Dillyz]

all mat gäller vid bulk eller deff...
under/överskott som räknas..
och vid deff är det ju smartare att satsa på mer proteinrika varor då kalorointaget är mer begränsat.

och du vill bygga muskler, då tkr jag du ska äta en varierad blandkost.
allt från mammas mat, skolmat, hemmalagad, osv och ligga på överskott.

sen kan du äta det mesta, finns inte så mkt dåligt så käka lax, kyckling & ris, pizza,burgare, pannkakor, osv osv.

think less, lift heavy, and just eat without think 2 much.

hehe tack! låter som en plan ;)