Optimalt med ägg till frukost?

[Fajita]

Tja.

Har under ett år pressat i mig 5 st stekta ägg vecka in och vecka ut som frukost nu. Hur optimalt är detta egentligen, och kan jag förbättra min frukost?

Tar även proteinshake någon gång under dagen, är den möjligtvis lämpligare att dricka DIREKT efter frukosten eftersom det är under den måltiden jag får i mig minst kalorier och proteiner?

[hampfuz]

Har du ätit 5 ägg har du fått i dig i snitt 30 gram protein, du behöver knappast ta en proteinshake efter det.

[King Grub]

Hur optimalt är detta egentligen

29.7.

Tar även proteinshake någon gång under dagen, är den möjligtvis lämpligare att dricka DIREKT efter frukosten eftersom det är under den måltiden jag får i mig minst kalorier och proteiner?

Går inte att svara på utan att veta mer om dagen. 5 ägg ger tillräckligt med protein för att öka muskeluppbyggnaden maximalt, men är det 10 timmar till nästa mål är det en liten frukost m

[Aliaas]

Tja.

Har under ett år pressat i mig 5 st stekta ägg vecka in och vecka ut som frukost nu. Hur optimalt är detta egentligen, och kan jag förbättra min frukost?

Tar även proteinshake någon gång under dagen, är den möjligtvis lämpligare att dricka DIREKT efter frukosten eftersom det är under den måltiden jag får i mig minst kalorier och proteiner?
Inte mer optimalt än samma mängd proteiner/fett/kolhydrater från annan föda. Tex skinkmacka.

Sålänge du täcker ditt energibehov med nog mängd protein och fett, samt vitaminer och mineraler spelar tidsfördelningen av måltiderna och matvarorna en ytterst liten roll.

dock ska du nog iallafall se till att äta något efter träningen iallafall.

[Fajita]

29.7.



Går inte att svara på utan att veta mer om dagen. 5 ägg ger tillräckligt med protein för att öka muskeluppbyggnaden maximalt, men är det 10 timmar till nästa mål är det en liten frukost m

Alltså bör det räcka långt om jag äter som en häst övriga mål?

Frukost 7.30
Lunch 11.30
Middag 19.00

[King Grub]

Det är dygnets totala proteinintag som är det viktiga.

[Pretorian]

Kanske lite OFF men jag hoppas du njuter av dina ägg och att du verkligen inte "pressar" i dom. Som någon skrev så kan du äta andra saker också.

[Fajita]

Kanske lite OFF men jag hoppas du njuter av dina ägg och att du verkligen inte "pressar" i dom. Som någon skrev så kan du äta andra saker också.

Hahaha, nej så illa är det inte. Det har helt enkelt blivit en vana, smakar väl ingen höjdare egentligen men allt ska inte vara så gott för den delen heller.

[Aliaas]

Hahaha, nej så illa är det inte. Det har helt enkelt blivit en vana, smakar väl ingen höjdare egentligen men allt ska inte vara så gott för den delen heller.
Jo^^ #levsomEdwardBlom

[Fajita]

Jo^^ #levsomEdwardBlom

Om man ändå var en lika bra kroppsbyggare som honom. *cupid*

[Shqypnia]

Jag åt nyss en omelett baserad på 3 (stora) stekta ägg, mini tomater samt kalkon. Mums mums mums.

[Pretorian]

Hahaha, nej så illa är det inte. Det har helt enkelt blivit en vana, smakar väl ingen höjdare egentligen men allt ska inte vara så gott för den delen heller.

Woooooo... *grr27*

[cero]

Allt annat animaliskt protein är likvärdigt. Så du kan lika gärna dricka mjölk och käka massa ostmackor.

[HMS Laestander]

Med den direkta skillnaden att kaloriintaget förhöjs.

[cero]

Med den direkta skillnaden att man får mer muskelmassa. :p

(och blir fet)

[HMS Laestander]

Haha, ja, det säger jag ingenting om men det är ju svårt att veta vad TS har för vanor och energiintag ifall han ser det som väsentligt. Käkar han snålt med kalorier blir ostmackorna snabbt tre-delade och då får man inte i sig samma mängd protein (eller volym mat för den delen). :)

[Donkens]

Saknar det smak så kan du ju steka nötfärs först med hackad tomat, därefter kläcka äggen över och röra om. Du kommer aldrig bryta ditt mönster.

[Diomedea exulans]

För att det ska vara riktigt opti så ska äggen ha lagts av dina egna höns.

[Fajita]

För att det ska vara riktigt opti så ska äggen ha lagts av dina egna höns.

Där fick du till den, vilken jäkla höjdare du verkar vara!!

[Aliaas]

Där fick du till den, vilken jäkla höjdare du verkar vara!!
FYI så har snubben själv egna höns ;)

[Shqypnia]

Ägg är otroligt gott. Men även det som är gott ska ätas 'lagom'.