Faktor för muskeltillväxt protein syn vs kalori överskott

[Padde]

Fattar inte riktigt vad det är efter en träning som ökar musklernas tillväxt är det protein syntesen (hoppas jag skrev det rätt) eller kalori överskott eller båda? Testosteron och tillväxt hormon/insulin/kolesterol etc hur spelar dom in? Kan den ena faktorn utan den andra ge tillväxt

Tilex om man ligger på cal minus men stimulerar de andra faktorerna kan man då få muskeltillväxt?

[Sheogorath]

1. Fattar inte riktigt vad det är efter en träning som ökar musklernas tillväxt är det protein syntesen (hoppas jag skrev det rätt) eller kalori överskott eller båda? Testosteron och tillväxt hormon/insulin/kolesterol etc hur spelar dom in? Kan den ena faktorn utan den andra ge tillväxt

2. Tilex om man ligger på cal minus men stimulerar de andra faktorerna kan man då få muskeltillväxt?

1. Essentiella aminosyror d.v.s. i de flesta praktiska sammanhang "protein". Det du kan påverka med hormonerna som är relevant i sammanhanget är att inte ha en stressad kropp. Där spelar både träning, vila och ditt liv för övrigt (icke att förglömma) roll.

2. Ja. Men ett långvarigt kaloriunderskott är mycket stressande för kroppen och då har vi det där med hormonerna igen, för att inte tala om ökad skaderisk, sämre förmåga att belasta musklerna tungt osv.

[King Grub]

Styrketräningens uppreglerande effekt på proteinsyntesen är beroende av tillgång till aminosyror, inte energi per se.

Den vanliga pågående proteinsyntesen är minst lika energiberoende som aminosyreberoende.