eyeaguda
2014-12-26, 16:04
Nu är det så att jag tänkt jag ska börja bulka och ta tillbaka ganska mycket av den styrkan jag förlorat under hela min viktnedgång. Har gått ner cirka 55 kilo och väger idag in på 92 kilo med en längd på 189 cm. Men har lite funderingar
1. Hur orolig ska jag vara att eftersom jag vart en tjockis att jag bara kommer lägga på mig massa onödigt fett?
2. Det här med energibalans är då fan inte lätt har nu försökt i 2 veckor cirka hitta den och har legat runt 2200-3000 kcal om dagen och vågen står hyffsat still (väger mig varje dag) Dock ökar jag på gymmet så det är positivt men kanske för jag tvingar mig att träna hårdare nu. Mer eller mindre någon med liknande vikt/längd som kan slänga ut ungefära siffror på balans?
3. Nu har detta inget med kost att göra men kastar in den ändå så slipper jag göra ny tråd! Beroende på hur jag jobbar kan jag träna mellan 2-6 pass i veckan och har kört hel/halvkropp under inprincip hela nedgången. Någon som har något annat förslag eller ska jag bara köra på? Hel/halv börjar bli lite jobbigt nu när jag ökat frekvensen och tyngden på gymmet.
4. Under min deff har jag levt med hungerproblem och har ibland blivit hjälpt av periodisk fasta. Men nu när jag börjat träna hårdare och äter mer så hjälper inget jag är ALLTID hungrig och det suger knäcken ur mig. Vad fan ska jag göra?
Som nu har precis käkat i två omgångar inom loppet av 1 timme 400gram vitkål 100 gram korv 100 gram köttbullar 200 gram potatis och jag skulle lätt kunna svänga förbi donken nu när jag åker till jobbet och klämma en +meny whatever. Eller gå upp och laga 100 gram ris och 300 gram kyckling och smälla i mig.
En sak jag kom på så kan vara vettigt att tillägga, beroende på så går jag väldigt mycket i mitt jobb det ser lite olika ut beroende på vad jag ska göra men oftast rör jag mig mycket på jobbet. Kan det vara så att jag helt enkelt fortfarande ligger på underskott och borde äta mer?
1. Hur orolig ska jag vara att eftersom jag vart en tjockis att jag bara kommer lägga på mig massa onödigt fett?
2. Det här med energibalans är då fan inte lätt har nu försökt i 2 veckor cirka hitta den och har legat runt 2200-3000 kcal om dagen och vågen står hyffsat still (väger mig varje dag) Dock ökar jag på gymmet så det är positivt men kanske för jag tvingar mig att träna hårdare nu. Mer eller mindre någon med liknande vikt/längd som kan slänga ut ungefära siffror på balans?
3. Nu har detta inget med kost att göra men kastar in den ändå så slipper jag göra ny tråd! Beroende på hur jag jobbar kan jag träna mellan 2-6 pass i veckan och har kört hel/halvkropp under inprincip hela nedgången. Någon som har något annat förslag eller ska jag bara köra på? Hel/halv börjar bli lite jobbigt nu när jag ökat frekvensen och tyngden på gymmet.
4. Under min deff har jag levt med hungerproblem och har ibland blivit hjälpt av periodisk fasta. Men nu när jag börjat träna hårdare och äter mer så hjälper inget jag är ALLTID hungrig och det suger knäcken ur mig. Vad fan ska jag göra?
Som nu har precis käkat i två omgångar inom loppet av 1 timme 400gram vitkål 100 gram korv 100 gram köttbullar 200 gram potatis och jag skulle lätt kunna svänga förbi donken nu när jag åker till jobbet och klämma en +meny whatever. Eller gå upp och laga 100 gram ris och 300 gram kyckling och smälla i mig.
En sak jag kom på så kan vara vettigt att tillägga, beroende på så går jag väldigt mycket i mitt jobb det ser lite olika ut beroende på vad jag ska göra men oftast rör jag mig mycket på jobbet. Kan det vara så att jag helt enkelt fortfarande ligger på underskott och borde äta mer?