Viktplatå

[Aliaas]

Tja

Har en fråga som kanske är ganska så basic men har lite svårt att greppa hur det funkar.

Om vi säger att man ligger på cirkus 500kcal i överskott från dag 1 och fortsätter att inta samma kalorimängd var dag (justerat efter daglig aktivitetsgrad), finns det då en gräns för när denna viktuppgång stagnerar och stannar av?

Har hört att många/alla måste fortsätta att gradvis höja sitt intag allt eftersom vikten ökar vad beror detta på? Anpassar sig kroppen efter ett tag, eller är det den ökade vikten i sig som gör att förbränningen ökar?

Tänker själv att om man ligger på överskott från början borde väl inte den relativt låga kroppsviktökningen och muskelökningen påverka så mycket så att man måste höja gång på gång? eller gör den det?

:)

[R Scarpa27]

Tja

Har en fråga som kanske är ganska så basic men har lite svårt att greppa hur det funkar.

Om vi säger att man ligger på cirkus 500kcal i överskott från dag 1 och fortsätter att inta samma kalorimängd var dag (justerat efter daglig aktivitetsgrad), finns det då en gräns för när denna viktuppgång stagnerar och stannar av?

Har hört att många/alla måste fortsätta att gradvis höja sitt intag allt eftersom vikten ökar vad beror detta på? Anpassar sig kroppen efter ett tag, eller är det den ökade vikten i sig som gör att förbränningen ökar?

Tänker själv att om man ligger på överskott från början borde väl inte den relativt låga kroppsviktökningen och muskelökningen påverka så mycket så att man måste höja gång på gång? eller gör den det?

:)

ja ju tyngre du blir ju mer energi krävs vid samma aktivitetsnivå som innan, din kropp blir tyngre och kräver mer, därav måste kalorier ökas.

[Starvation]

Tror att 500 är riktigt svårt att träffa. Och det håller nog bara ngn vecka eller två. Men utvärdera varje vecka och se hur vikten förändras imo.

[Aliaas]

ja ju tyngre du blir ju mer energi krävs vid samma aktivitetsnivå som innan, din kropp blir tyngre och kräver mer, därav måste kalorier ökas.

ah okej, det är en sån skillnad alltså :O

Tror att 500 är riktigt svårt att träffa. Och det håller nog bara ngn vecka eller två. Men utvärdera varje vecka och se hur vikten förändras imo.

jaja asså handlar inte om mig detta utan bara en allmän fråga ;)

[Slugus]

ah okej, det är en sån skillnad alltså :O

Det är väl klart att det är. Ju mer du väger desto mer rörelseenergi blir det när du promenerar till jobbet, osv. Såväl din kroppsform (vikt och längd) som aktivitetsnivå är viktiga parametrar för att räkna ut din BMR.