Lagget
2014-10-27, 14:36
Hej!
Ett tag sen jag var inne här nu.
Någon kanske t.o.m snubblat över min tråd:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=151401
4 år sedan jag skrev den och ingenting har hänt.
Kanske lite. Idag väger jag iallafall 75-78kg. Men efter många läkarbesök så var det ingen Marfans som dom först trodde.
4 år senare har jag fortfarande problem att ta mig till gymmet pga osäkerhet, pga min okunskap.
Nu har jag dock blivit arbetslös och min ekonomi är inte den bästa. Har lyckats hänga med två av mina polare till gymmet nu i 3 veckor ca 1-3 dagar/veckan.
Alltid något?
Jag börjar mer och mer gilla att gå till gymmet, för varje gång jag är där - så växer min kunskap och gymmet blir mer och mer tilltalande.
Men så kommer vi till det här med maten och viktökningen.
Jag har fattat så långt att jag just nu ligger på underskott av protein/energi och måste få överskott för att kunna gå upp i vikt/muskulatur.
Problemet är som nämnt ovan - att jag är arbetslös.
Därav kan jag inte riktigt planera (då jag har noll erfarenhet att äta rätt) mitt överskott och därför börjar gå in i en svacka.
Jag fick hybris förra gången för 3 år sedan och köpte hem 4kg Whey-100 och creatine. Det gick väl sådär. 2 veckor senare hade jag slutat av olika skäl.
Nu vill jag istället bara gå till gymmet, äta hyffsat rätt och sen ta det för vad dagen och ekonomin tillåter.
Frågan blir därför:
Hur hade ni planerat 5 dagars måltider för en budget av ca 1500-2500kr/vecka?
Eller är det faktiskt ett alternativ att testa 900g whey-80 och se om det funkar bättre på mig?
Kan ju tilläggas att jag hittat en sida http://www.styrkelabbet.se/berakna-energibehov/
Där jag fått ut att mitt Kcal/dag bör ligga på ca 2651.
Note:
Har IBS, en magsjukdom som gör att jag måste springa på toa liiiiite mer än vad en vanlig svensson gör.
Därför kan jag heller inte äta laktos, kryddig mat, kaffe, vitlök osv. Och inte heller fisk i mängder, vilket försvårar för mig när jag läser på internet ang fiskens protein.
Hoppas jag postat rätt och att jag inte startat en "jävla nybörjartråd gå och sök istället". Isåfall får ni ryta till.
Ett tag sen jag var inne här nu.
Någon kanske t.o.m snubblat över min tråd:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=151401
4 år sedan jag skrev den och ingenting har hänt.
Kanske lite. Idag väger jag iallafall 75-78kg. Men efter många läkarbesök så var det ingen Marfans som dom först trodde.
4 år senare har jag fortfarande problem att ta mig till gymmet pga osäkerhet, pga min okunskap.
Nu har jag dock blivit arbetslös och min ekonomi är inte den bästa. Har lyckats hänga med två av mina polare till gymmet nu i 3 veckor ca 1-3 dagar/veckan.
Alltid något?
Jag börjar mer och mer gilla att gå till gymmet, för varje gång jag är där - så växer min kunskap och gymmet blir mer och mer tilltalande.
Men så kommer vi till det här med maten och viktökningen.
Jag har fattat så långt att jag just nu ligger på underskott av protein/energi och måste få överskott för att kunna gå upp i vikt/muskulatur.
Problemet är som nämnt ovan - att jag är arbetslös.
Därav kan jag inte riktigt planera (då jag har noll erfarenhet att äta rätt) mitt överskott och därför börjar gå in i en svacka.
Jag fick hybris förra gången för 3 år sedan och köpte hem 4kg Whey-100 och creatine. Det gick väl sådär. 2 veckor senare hade jag slutat av olika skäl.
Nu vill jag istället bara gå till gymmet, äta hyffsat rätt och sen ta det för vad dagen och ekonomin tillåter.
Frågan blir därför:
Hur hade ni planerat 5 dagars måltider för en budget av ca 1500-2500kr/vecka?
Eller är det faktiskt ett alternativ att testa 900g whey-80 och se om det funkar bättre på mig?
Kan ju tilläggas att jag hittat en sida http://www.styrkelabbet.se/berakna-energibehov/
Där jag fått ut att mitt Kcal/dag bör ligga på ca 2651.
Note:
Har IBS, en magsjukdom som gör att jag måste springa på toa liiiiite mer än vad en vanlig svensson gör.
Därför kan jag heller inte äta laktos, kryddig mat, kaffe, vitlök osv. Och inte heller fisk i mängder, vilket försvårar för mig när jag läser på internet ang fiskens protein.
Hoppas jag postat rätt och att jag inte startat en "jävla nybörjartråd gå och sök istället". Isåfall får ni ryta till.