lagring av kolhydrat

[joha87]

Vad gäller vid följande senario. Lagras mestadels överskottet av energi i musklerna eller som fett:

Senario: Det är defftider och man har ätit lite kolhydrater. Kolhydratdepåerna är långt ifrån välfyllda i musklerna. Under en dag så äts mer kolhydrater än normalt så i slutändan ligger man på ett överskott av energi. Kommer kroppen fylla på kolhydratdepåerna först innan de lagrar kolhydraterna som fett.

*Det sägs ingen mängd om kolhydrater i senariot men oavsett vad intaget är så är musklernas kolhydratdepåer aldrig helt fyllda.

*Det är inte tänkt att fett i kosten ska lagras som fett och öka vikten

*Det säg inget om kolhydraterna är snabba eller långsamma.spelar det någon roll får man specificera i svaret vad man tänkt de är.

*Det sägs inget om träningsmängd under dagen som styrketränng etc. spelar det någon roll får man specificera i svaret vad man tänkt de är.

[King Grub]

Inget lagras som fett, oavsett om man tränat eller inte.

Glycogen storage capacity in man is approximately 15 g/kg body weight and can accommodate a gain of approximately 500 g before net lipid synthesis contributes to increasing body fat mass. When the glycogen stores are saturated, massive intakes of carbohydrate are disposed of by high carbohydrate-oxidation rates and substantial de novo lipid synthesis (150 g lipid/d using approximately 475 g CHO/d) without postabsorptive hyperglycemia.

Am J Clin Nutr. 1988 Aug;48(2):240-7. Glycogen storage capacity and de novo lipogenesis during massive carbohydrate overfeeding in man.