Kaffe & kortisol

[PERSSONN]

Är det negativt med ca 3 koppar kaffe per dag?
Det höjer kortisol-nivåerna har jag hört och det är väl negativt för sömnen och inför mer stress i vardagen ?

Vilka negativa+positiva effekter har kaffe konsumption på kroppen i dessa "vanliga mängder" ?

Detta har säkert tagits upp,hittade dock inget när jag använde sök funktionen(länka isåfall)cofffee

[RobinEH]

Examine.com (http://examine.com/supplements/Caffeine/) har en del skrivet om koffein och kaffes effekt.
De har även skrivit lite om effekterna i svar på fråga om koffein behöver cyklas (http://examine.com/faq/do-i-need-to-cycle-caffeine.html).
...When Cycling is not needed

If consuming caffeine for disease prevention, it is not required for risk reduction of Parkinson's Disease nor is it required for risk reduction of Type II Diabetes. Actually, it is probably recommended to keep chronic Coffee or tea (not just caffeine) intake for diabetes risk reduction, as the negative effects on glucose metabolism by caffeine are reduced with tolerance.

Benefits on endurance exercise, typically increasing the time to exhaustion during cardiovascular exercise, do not seem to be reduced with time.

If using caffeine to combat headaches (by reducing cerebral blood flow), cycling is not needed as the degree of blood pressure reduction does not differ between naive and tolerant users...

[PERSSONN]

Thanks :)