JeffSeid
2014-08-30, 23:04
Hej, har nyss börjat gymma igen är 18 år snart 19, är 190 och väger 84 kg (gick ner 5,5 kg under sommaren sprang 3,6mil varje vecka.)
På denna tråd så är min fråga vad ni tycker ni att man ska slänga upp på tallriken och hur ofta?
Går sista året på gymnasiet nu och får därför skolmat och den är väl helt okej enligt mig! Mycket sallad och hyfsat gott kött.
Vad ska man äta mycket av? Har just nu 40% kött/fisk 40% grönsaker (mycket majs och morötter) och 10-20% potatis och pasta.
Jag vill ej gå upp så mycket i fett och bulka utan vill hålla min vikt och kanske minska fett mängden igenom bra mat och mycket styrketräning fram till sommaren tänker jag!
Är den inte väldigt bra om man gör som jag gör och skippar för mycket pasta och sådant?
Då jag brukar få lunchen 3-4h innan jag kan träna så vill jag ej ha för mycket pasta som sedan bara omvandlas till fett osv.
Ge mig råd är ni snälla! :-)
Åker kommunalt i en 1 timme för att åka hem till gymmet hemma från skolan. Äter alltid 3 morötter , någon frukt typ grapefrukt och en riskaka eller ett knäckebröd på tåget 1h innan träning!
Har börjat med proteinpulver efter träning också kör whey 100.
Hoppas denna info räcker .
Mvh Simon.:hbang:
På denna tråd så är min fråga vad ni tycker ni att man ska slänga upp på tallriken och hur ofta?
Går sista året på gymnasiet nu och får därför skolmat och den är väl helt okej enligt mig! Mycket sallad och hyfsat gott kött.
Vad ska man äta mycket av? Har just nu 40% kött/fisk 40% grönsaker (mycket majs och morötter) och 10-20% potatis och pasta.
Jag vill ej gå upp så mycket i fett och bulka utan vill hålla min vikt och kanske minska fett mängden igenom bra mat och mycket styrketräning fram till sommaren tänker jag!
Är den inte väldigt bra om man gör som jag gör och skippar för mycket pasta och sådant?
Då jag brukar få lunchen 3-4h innan jag kan träna så vill jag ej ha för mycket pasta som sedan bara omvandlas till fett osv.
Ge mig råd är ni snälla! :-)
Åker kommunalt i en 1 timme för att åka hem till gymmet hemma från skolan. Äter alltid 3 morötter , någon frukt typ grapefrukt och en riskaka eller ett knäckebröd på tåget 1h innan träning!
Har börjat med proteinpulver efter träning också kör whey 100.
Hoppas denna info räcker .
Mvh Simon.:hbang: