apollo r
2014-08-25, 13:40
Disclaimer: kan vara jag som suger och bara misslyckas hitta rätt, ber om ursäkt i så fall!
Hej alla Kolozzer!
Nu är väl inte så att homo sapiens fysik har förändrats så himla mycket på några år, men det känns lite weird att all nybörjarinfo är typ 8 år gammal?
Det man ser först är ju här i träningssektion:
Viktigt: Välkomna hit nybörjare! - skapad 2004
Där står det att man ska kolla best of - i best of verkar det finnas sjukt mycket bra info, men det är fan inte lätt som hel nybörjare att hitta något sammanhängande och strukturerat.
Har man en 50 timmar kan man ju gå igenom alla trådar och bli något av en expert, och don't me wrong - det är awesome, men det jag tror jag skulle behöva för att komma igång på rätt sätt är en mer strukturerad nybörjarsamling med hur du initialt börjar bygga.
Själv är jag väldigt väldigt otränad, 189 cm och väger typ 95kg och har aldrig tränat i mitt liv (33 år gammal).
Mitt mål är att tappa allt fläsk och bli bitig.
Jag tror att jag nog skulle må bra av att bara träna för att "må bra", men för att jag ska hålla uppe motivationen måste jag få resultat som sporrar mig, annars kommer jag bara återvända till soffsittandet, och det gäller att vara realist.
Så, Jag behöver
1. ta tag i kost och lära mig näringslära
2. lära mig rätt tekniker och bakomliggande idéer kring kroppsbyggande
3. komma på ett bra nybörjarprogram anpassat efter mig själv (värdelös core/rygg/ben-muskulatur men helt ok armstyrka dock EXTREMT dålig uthållighet.)
4. hålla uppe skiten så jag inte dör i hjärtinfarkt vid 40 års ålder som det lutar åt idag.
Nu förväntar jag mig verkligen inte något på ett silverfat här, men det skulle vara extremt uppskattat om någon hade några tips på VILKA av alla hundratals best-of-trådar man bör börja med och hur jag ska foka för att nå mitt mål (ingen hjärtinfarkt vid 40 pga övervikt och/eller dålig kondis - med sidomål att bli snygg och bitig)
Vidare undrar jag om vilken av två vägar som är smartast att gå:
***************
Tränings-setup 1. - Svensson
Signa upp på mitt lokala ACTIC-gym och kötta en PT 10 gånger och gå efter deras må-bra-och-bygg-lite-muskler-men-inte-för-snabbt
+++ fördelar:
absolut enklast, mindre förberedelser
--- nackdelar:
inte helt säker på att jag kommer gilla själva gymmandet bara för sig, utan snabba resultat kommer jag tyvärr ge upp - jag känner mig själv
***************
Tränings-setup 2. - Kolozzen
Lära mig ordentligt hur byggande och näringslära fungerar och köra mer fria vikter och egna program (även om det kanske också blir på actic)
+++ fördelar:
svårt för saker jag inte går all in i
bättre träning antar jag?
tydligare resultat snabbare
--- nackdelar:
extremt mycket jobbigare startsträcka
kanske gör något fel?
***************
Vad tror ni? Lära sig rätt från början eller börja på ACTIC med svensson-träning tills jag är på grundnivå i kroppen och då börja lära sig själv och bygga ordentligt?
Jag är 100% motiverad och kommer ifall jag väljer version 2 försöka dokumentera mina val och min resa för att inspirera andra som vill göra samma sak.
Med vänlig hälsning,
A
Hej alla Kolozzer!
Nu är väl inte så att homo sapiens fysik har förändrats så himla mycket på några år, men det känns lite weird att all nybörjarinfo är typ 8 år gammal?
Det man ser först är ju här i träningssektion:
Viktigt: Välkomna hit nybörjare! - skapad 2004
Där står det att man ska kolla best of - i best of verkar det finnas sjukt mycket bra info, men det är fan inte lätt som hel nybörjare att hitta något sammanhängande och strukturerat.
Har man en 50 timmar kan man ju gå igenom alla trådar och bli något av en expert, och don't me wrong - det är awesome, men det jag tror jag skulle behöva för att komma igång på rätt sätt är en mer strukturerad nybörjarsamling med hur du initialt börjar bygga.
Själv är jag väldigt väldigt otränad, 189 cm och väger typ 95kg och har aldrig tränat i mitt liv (33 år gammal).
Mitt mål är att tappa allt fläsk och bli bitig.
Jag tror att jag nog skulle må bra av att bara träna för att "må bra", men för att jag ska hålla uppe motivationen måste jag få resultat som sporrar mig, annars kommer jag bara återvända till soffsittandet, och det gäller att vara realist.
Så, Jag behöver
1. ta tag i kost och lära mig näringslära
2. lära mig rätt tekniker och bakomliggande idéer kring kroppsbyggande
3. komma på ett bra nybörjarprogram anpassat efter mig själv (värdelös core/rygg/ben-muskulatur men helt ok armstyrka dock EXTREMT dålig uthållighet.)
4. hålla uppe skiten så jag inte dör i hjärtinfarkt vid 40 års ålder som det lutar åt idag.
Nu förväntar jag mig verkligen inte något på ett silverfat här, men det skulle vara extremt uppskattat om någon hade några tips på VILKA av alla hundratals best-of-trådar man bör börja med och hur jag ska foka för att nå mitt mål (ingen hjärtinfarkt vid 40 pga övervikt och/eller dålig kondis - med sidomål att bli snygg och bitig)
Vidare undrar jag om vilken av två vägar som är smartast att gå:
***************
Tränings-setup 1. - Svensson
Signa upp på mitt lokala ACTIC-gym och kötta en PT 10 gånger och gå efter deras må-bra-och-bygg-lite-muskler-men-inte-för-snabbt
+++ fördelar:
absolut enklast, mindre förberedelser
--- nackdelar:
inte helt säker på att jag kommer gilla själva gymmandet bara för sig, utan snabba resultat kommer jag tyvärr ge upp - jag känner mig själv
***************
Tränings-setup 2. - Kolozzen
Lära mig ordentligt hur byggande och näringslära fungerar och köra mer fria vikter och egna program (även om det kanske också blir på actic)
+++ fördelar:
svårt för saker jag inte går all in i
bättre träning antar jag?
tydligare resultat snabbare
--- nackdelar:
extremt mycket jobbigare startsträcka
kanske gör något fel?
***************
Vad tror ni? Lära sig rätt från början eller börja på ACTIC med svensson-träning tills jag är på grundnivå i kroppen och då börja lära sig själv och bygga ordentligt?
Jag är 100% motiverad och kommer ifall jag väljer version 2 försöka dokumentera mina val och min resa för att inspirera andra som vill göra samma sak.
Med vänlig hälsning,
A