Visa fullständig version : Sjuk av träning
MangeWbg
2014-08-12, 06:38
Har sedan Jul förra året blivit förkyld och ont i halsen efter nästan varje träningspass.
Efter ca: 2 pass få får jag ont i halsen och "sjuk-känsla" vilar en vecka och känner mig bra. Åker och tränar får ont i halsen och känner mig sjuk igen.
Detta har pågått i nästan 1 år. På denna tiden har jag haft flera tillfällen med feber och senast på semestern fick jag lunginflammation. Vilade i 4-5 veckor efter detta och efter 2 träningspass när jag väl satte igång igen så fick jag ont i halsen och otroligt trött och hängig.
Någon som har varit med om detta? Vad kan det vara? mineralbrist vitaminbrist. Efter läkarbesök så visar sig alla värden vara jättebra.
Du kanske är för het på gröten, aldrig riktigt blivit helt frisk från början?
Eller så kanske du är lite hypokondriker och känner efter lite extra? ;)
Någon som har varit med om detta? Vad kan det vara? mineralbrist vitaminbrist. Efter läkarbesök så visar sig alla värden vara jättebra.
Om det inte bara är så att du inte känner igen träningsvärk (jag skojar inte, en del människor känner inte sina kroppar ordentligt), eller trötthet efter ansträngning (när jag springer långt kan jag få frossbrytningar efteråt, men det är inte sjukdom, det är bara reaktion på träningen), kanske du lider av ansträngningsastma?
TrixxaRn
2014-08-12, 08:08
Hur ser ditt upplägg ut? Själv kan jag bara träna 2 dagar i följd sen måste jag slänga in en vilodag annars känner jag mig sjuk.
På vilket sätt känner ni er sjuka? Vad är det för sorts halsont?
TrixxaRn
2014-08-12, 08:13
Allmänt hängig, lite lätt snuvig dålig ork.
Sluta peta er i kroppsöppningar när ni tagit i utrustningen på gymmet. Seriöst alltså.
Allmänt hängig, lite lätt snuvig dålig ork.
Det behöver ju inte betyda att du är förkyld eller sjuk. Har jag tränat ordentligt ett par dagar känner jag mig också hängig, trött och det kan rinna lite i näsan - men det tror jag absolut inte beror på en infektion utan på att jag faktiskt har tröttat ut kroppen och den behöver vila, det är ju inget konstigt med det.
mattilainen
2014-08-12, 08:27
Skrivits många gånger men handhygien är det absolut viktigaste, speciellt direkt efter ett träningspass då du akut försämrar ditt immunförsvar efter tung träning. Så mitt tips är att direkt gå och tvätta händerna med tvål och vatten efter ett pass och tvätta nogra, ca 20 sekunder, både naglar och handflator och mellan fingrarna. Vill du vara extra noga så använd handsprit efter att du torkat händerna noga efter tvål och vatten. Sedan så slutar du peta dig i ansiktet med händerna under träningen. Bit absolut Inte på naglar. Bra och lätta åtgärder som fungerar.
TrixxaRn
2014-08-12, 08:28
Det behöver ju inte betyda att du är förkyld eller sjuk. Har jag tränat ordentligt ett par dagar känner jag mig också hängig, trött och det kan rinna lite i näsan - men det tror jag absolut inte beror på en infektion utan på att jag faktiskt har tröttat ut kroppen och den behöver vila, det är ju inget konstigt med det.
Ja detta är det jag menar, övertränad typ :) men likt sjuksymptom iaf.
MangeWbg
2014-08-12, 08:36
Började träna när jag var 17 år och idag är jag 32år. Så jag är helt hundra på att det inte är träningsvärk. Har aldrig haft detta innan. Har varit hos läkare när detta uppstår men de kan bara konstatera att jag är irriterad i halsen. Blir röd och svullen i halsen.
Kan konstatera en mycket förhöjd sjukfrekvens.
Ska absolut tänka på handhygienen. Håller på att sluta snusa nu med så då blir det lättare att sluta pilla i munnen i tid och otid.
Får väl försöka höja antioxidanterna med.
OddWorld
2014-08-12, 08:41
Hej!
Detta var så oerhört skrämmande likt mitt problem så jag trodde nästan det var jag själv som varit inne på fyllan och skrivit.
Jag har tränat väldigt bra, i ca 2-3år, men i julas så blev jag drabbad av en rejäl förkylning eller influensa, vad det nu var.
Sedan efter det så hängde det i precis som du säger, jag var frisk, gick och tränade, vaknade dagen efter med feber och ont i halsen, vilade nån vecka. provade några träningspass, lika igen, feber och ont i halsen på morgonen.
Detta pågick runt 6månader, tills jag nu i somras gav upp helt, så från att ha tränat 5-6ggr i veckan i flera år, så tränar jag nu ingenting alls överhuvudtaget.
Var upp till sjukhuset även jag, och det enda jag fick till svar var att använda handsprit och inte ha händerna i ansiktet. (men de första 2-3åren då som jag inte varit sjuk? då kunde jag peta näsan minsann)
Vill inget hellre än att träna, men att försöka komma igång igen gång efter gång efter gång.. jag fick nog.
Har sedan Jul förra året blivit förkyld och ont i halsen efter nästan varje träningspass.
Efter ca: 2 pass få får jag ont i halsen och "sjuk-känsla" vilar en vecka och känner mig bra. Åker och tränar får ont i halsen och känner mig sjuk igen.
Detta har pågått i nästan 1 år. På denna tiden har jag haft flera tillfällen med feber och senast på semestern fick jag lunginflammation. Vilade i 4-5 veckor efter detta och efter 2 träningspass när jag väl satte igång igen så fick jag ont i halsen och otroligt trött och hängig.
Någon som har varit med om detta? Vad kan det vara? mineralbrist vitaminbrist. Efter läkarbesök så visar sig alla värden vara jättebra.
Järnvilja
2014-08-12, 09:24
Vet inte hur hårt du tränar, men försök träna lite lättare? Kanske ta en c-vitamin efter varje gympass :) Jag tar alltid 2 c-vitamin tabletter efter gymmet och jag har inte varit sjuk på över ett år seriöst. Nu vet jag ju inte om det är tack vare att jag tar c-vitamin direkt efter passet. Men jag har för mig att immunförsvaret blir "utsatt" när du tränar så kan ju kanske vara värt ett försök? :)
Det låter som om något är fel, speciellt om du får feber efter träningen, det är väl ett tecken på att immunsystemet inte pallar med riktigt. Frågan är ju vad läkaren inte testade för. När man läser om folk som har liknande problem som dig kommer saker som D-vitaminbrist, överkänslighet mot gluten och olika allergier upp. Dessa är några saker du kan testa, för om du inte har en underliggande sjukdom som ställer till det kommer du få svårt att få hjälp av läkarna. Du kan också testa med ett multivitamintillskott under nån månad och se vad som händer.
Mackie Messer
2014-08-12, 12:32
När jag var yngre och tränat 2-3 år så blev jag ofta sjuk och förkyld efter jag tränat. Då gick jag på gymnasiet. Och det var även så upp till nåt år efter gymnasiet. När jag var ca 20 så tröttnade jag på det och valde att ta bort halsmandlarna efter att ha gått till en privat specialist. Sen tränade jag lite till och från men upplevde att jag blev mindre ofta sjuk efter det. Nu är jag 30+ och kan i princip träna hur hårt och ofta som helst utan att bli oftare sjuk än när jag inte tränar.
Jag kan inte avgöra om det beror på ålder eller på att jag tog bort halsmandlarna. Jag vill bara tala om att det kan gå över, och att det gjorde det för mig, från någon som har varit i samma situation.
Nu förtiden blir jag oftast förkyld i samband med utlandsresor där man sover dåligt och rxponeras för andra virus och bakterier.
Mackie Messer
2014-08-12, 12:34
Kan även tala om att jag testade olika högkoncentrerade multivutamintillskott, ecinacea, gingsebg osv. utan resultat.
Äter du en balanserad kost?
Sover du samma tider varje natt, och tillräckligt mkt?
Har du rent hemma?
Noggrann med hygienen?
Drogfri?
Isf gå till VC. Men jag tvivlar på att du prickar alla punkter :)
Ponungen
2014-08-12, 20:04
Mat, sömn, vila och låt kroppen återhämta sig efter förkylning etc.
Viktigast av allt, tvätta händerna. Vatten och tvål, hela händerna minst 10 sek. styck.
Som redan nämnts, håll fingrarna borta från öppningar och slemhinnor. Måste det nu petas näsa så tvätta händerna noga innan.
MangeWbg
2014-08-13, 08:02
Äter du en balanserad kost?
Sover du samma tider varje natt, och tillräckligt mkt?
Har du rent hemma?
Noggrann med hygienen?
Drogfri?
Isf gå till VC. Men jag tvivlar på att du prickar alla punkter :)
Skulle det vara så skulle nog de flesta vara sjuka alltid.
Äter husmanskost, lagad mat 2 gånger om dagen. Frukost och mellanmål. Älskar grönsaker, frukt, rotfrukter.
Ja går upp 05:20 varje dag lägger mig mellan 22:00 till 23:00
Ja jag har rent hemma.
Snusar och kanske pillar lite förmycket i munnen.
Helt drogfri( förutom snus)
Har du småbarn?
Det slog mig, hade nästan glömt det, att för drygt tio år sen, när jag varit inne i en lång period av väldigt mycket träning (gym och löpning) i ett par år, fick jag öroninflammation. Sen kom olika former av problem med de övre luftvägarna igen och igen och igen under nästan ett års tid. Jag åt massor av penicillinkurer, var på massor av läkarbesök, gjorde grundliga undersökningar. Till och med lumbalpunktion. Inga fel hittades. Jag hade tre dagisbarn då.
Läkarnas hypotes förblev att man som småbarnsförälder kan ha lågintensiva infektioner pågång mer eller mindre hela tiden, som bryter ut i skov sådär under en tid.
Jag tränade när jag kunde under den tiden, men det blev ju rätt upphackat.
Det tog ett år ungefär, så försvann allt, och jag har knappt varit förkyld ens sen dess.
Skumt.
PureWhey
2014-08-13, 09:41
Sluta peta er i kroppsöppningar när ni tagit i utrustningen på gymmet. Seriöst alltså.
Där jag tränar nu finns det alkohol-hel här och där. Känns skönt att kunna ta under passet, om det kliar i ögonen osv.
MangeWbg
2014-08-15, 06:32
Har du småbarn?
Det slog mig, hade nästan glömt det, att för drygt tio år sen, när jag varit inne i en lång period av väldigt mycket träning (gym och löpning) i ett par år, fick jag öroninflammation. Sen kom olika former av problem med de övre luftvägarna igen och igen och igen under nästan ett års tid. Jag åt massor av penicillinkurer, var på massor av läkarbesök, gjorde grundliga undersökningar. Till och med lumbalpunktion. Inga fel hittades. Jag hade tre dagisbarn då.
Läkarnas hypotes förblev att man som småbarnsförälder kan ha lågintensiva infektioner pågång mer eller mindre hela tiden, som bryter ut i skov sådär under en tid.
Jag tränade när jag kunde under den tiden, men det blev ju rätt upphackat.
Det tog ett år ungefär, så försvann allt, och jag har knappt varit förkyld ens sen dess.
Skumt.
Jo jag blev sambo för 8 månader sen och min tjej har 2 barn sen innan. Det var ungefär då det började... hahaha.. Har inte ens tänkt på den innan. Är det alla barnsjukdomar som man ska gå igenom nu då eller?
Jo jag blev sambo för 8 månader sen och min tjej har 2 barn sen innan. Det var ungefär då det började... hahaha.. Har inte ens tänkt på den innan. Är det alla barnsjukdomar som man ska gå igenom nu då eller?
Väldigt gammal tråd... men nyfiken på om du blev kvitt problemet :) Har själv samma problem, och kan inte riktigt hålla en bra träningsfrekvens för jag blir svullen i halsen och "förkyld" typ varannan, var tredje vecka, ofta efter träningspass.
Varit på vårdcentralen som tagit en jäkla massa prov, inget fel på immunförsvaret.
Har också barn, men minsta är 4 nu, tycker frekvenserna på mina infektionerna borde ha droppat ganska mycket nu.
King Grub
2021-08-11, 09:41
Jag har skrivit lite om det här.
https://www.styrkelabbet.se/varfor-far-jag-feber-och-kanner-mig-sjuk-nar-jag-borjar-trana-efter-ett-uppehall/
Många i kommentarsfältet med upplevelser liknande dina, eller värre.
Jag har skrivit lite om det här.
https://www.styrkelabbet.se/varfor-far-jag-feber-och-kanner-mig-sjuk-nar-jag-borjar-trana-efter-ett-uppehall/
Många i kommentarsfältet med upplevelser liknande dina, eller värre.
Det var väldigt intressant att läsa kommentarsfältet under artikeln, om än lite deprimerande, då vissa personer inte blivit av med problematiken på 15 år.
Det är väldigt hög igenkänningsfaktor dock, oftast börjar problemen efter en infektion. I mitt fall var det en lunginflammation för ca 5 år sedan, som krävde ganska lång och stark antibiotikabehandling.
Jag har testat att dra ner på träningsvolymen till 2-3 ggr i veckan, men det blir inte större skillnad. Ett par pass går bra, men sedan kommer "sjukdomen". Här även vilat ett par veckor, utan att det försvinner. Har aldrig lyckats slutföra ett program i Strengtlogg, får konstant avbryta efter 2-3 veckor för att villa ett par dagar eller mer.
Äter bra och varierat, tycker jag gör det mesta rätt. Men ändå fortsätter det.
Jag är relativt vältränad, och tar inte ut mig totalt varje pass.
Det är jäkligt frustrerande, speciellt när man inte riktigt vet vad det beror på.
Att sluta träna är inte ett alternativ, inte än iaf.
Sjukvården har gjort gedigna blodprover på mig, men allt ser normalt ut.
Jag har börjat kolla lite på de stora blodproverna man kan göra via Wearlabs, där man kollar alla möjliga värden. Kan ju inte skada och testa det, se om något är ur balans.
Av kommentarsfältet och döma, så verkar det vara ett problem som drabbar mer än mig. Artikeln du skriver är ju mest inriktad på personer som återkommer till träning, eller börjar med det. Finns det inget i forskningsvärden som tittar på personer som har tränat flertalet år och plötsligt drabbas av detta?
King Grub
2021-08-11, 13:07
Nej, det är inte ett erkänt existerande fenomen.
Nej, det är inte ett erkänt existerande fenomen.
Om du med din ganska breda kunskap, och självfallet utan någon form ansvarstagande, skulle gissa lite? :)
Om vi utgår från att jag testat att ta viloperioder, sett över mitt näringsintag och sover 7-8h. Vad hade du själv börjat experimentera med om det drabbat dig?
skyffelmördarn
2021-08-12, 19:22
Tror ni inte att det kan sitta i huvudet? Jag tänker direkt att det bara är mentalt speciellt när du går in och läser i kommentarerna till artikeln också och säger "Jag ser att andra skriver det" och helt plötsligt blir det lite mera sanning i det.
Jag har haft exakt så sedan 2004, har kollat alla värden under åren och precis allt är bra eller utmärkta. Har provat att ändra kosten, träningen, vilan etc. Men gör ingen skillnad om jag vill att träningen ska ge resultat. Att ta promenader eller lalla runt på extremt låg nivå i gymmet funkar. Jag har helt enkelt accepterat att jag mår som jag gör, kör varannan dag oavsett hur jag mår (om jag inte verkligen är sjuk så klart) och stenhårt, men begränsar antalet set per pass. Likväl får jag i stort sätt alltid ont i halsen, feberkänsla och huvudvärk efter varje pass. I bra perioder försvinner det på någon timme, men i sämre är det kvar fortfarande när det är dax för nästa pass, så mår skit konstant då. Har blivit normaltillstånd för mig, inget jag tänker så mycket på längre.
Tror ni inte att det kan sitta i huvudet? Jag tänker direkt att det bara är mentalt speciellt när du går in och läser i kommentarerna till artikeln också och säger "Jag ser att andra skriver det" och helt plötsligt blir det lite mera sanning i det.
Njae det tror jag inte faktiskt. Men kan såklart inte vara 100.
Jag har haft exakt så sedan 2004, har kollat alla värden under åren och precis allt är bra eller utmärkta. Har provat att ändra kosten, träningen, vilan etc. Men gör ingen skillnad om jag vill att träningen ska ge resultat. Att ta promenader eller lalla runt på extremt låg nivå i gymmet funkar. Jag har helt enkelt accepterat att jag mår som jag gör, kör varannan dag oavsett hur jag mår (om jag inte verkligen är sjuk så klart) och stenhårt, men begränsar antalet set per pass. Likväl får jag i stort sätt alltid ont i halsen, feberkänsla och huvudvärk efter varje pass. I bra perioder försvinner det på någon timme, men i sämre är det kvar fortfarande när det är dax för nästa pass, så mår skit konstant då. Har blivit normaltillstånd för mig, inget jag tänker så mycket på längre.
Jag har blivit försiktig att köra när jag känner mig sjuk, efter att ha insjuknat rejält ett par gånger då jag kört på ändå.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.