handdator

Visa fullständig version : Nybörjarböcker träning

QuarterPounder
2014-07-10, 05:51
Hej,

Vill lära mig mer om styrketräning och kost, kan någon rekommendera ett par böcker som är bra att börja med som novis.
Helst på svenska.

Tack på förhand
r1kkie
2014-07-10, 06:53
http://www.amazon.com/Starting-Strength-3rd-Mark-Rippetoe/dp/0982522738
Mackie Messer
2014-07-10, 08:13
Effektiv Bodybuilding av Ove Rytter är en gammal klassiker. Den innehåller mycket bilder på övningar som är bra, och eftersom Ove har så låg fettprocent på bilderna ser man verkligen vilka muskler som jobbar i respektive övning.
DekeThornton
2014-07-10, 08:27
Starting Strength gillar jag också.

Nu har jag inte köpt den själv ännu, men Jacob Gudiols och Nicklas Neumans bok verkar också riktigt bra.

http://www.bokus.com/bok/9789174379310/forma-kroppen-och-maximera-din-prestation-om-kost-och-traning-pa-vetenskaplig-grund/
tomn
2014-07-10, 08:45
Forma kroppen och maximera din prestation av Jacob Gudiol och Nicklas Neuman.

Jag tyckte den var bra! Vissa delar kan säkert upplevas som något avancerade för en person som är nybörjare, men överlag tror jag inte det är några problem.
QuarterPounder
2014-07-10, 09:01
Oj tack snälla :) :)
Ska läsa om alla förslag och bestämma mig ikväll, postar så fort jag beställt några!

Tack tack tack :)
z_bumbi
2014-07-10, 09:46
Anki Sundin har skrivit den bästa boken om kost för styrketräning jag har sett. Boken är riktad till den aktiva och krånglar inte till något, enkelt, lätt att förstå och man behöver inte ha några förkunskaper utöver grundskolan.
QuarterPounder
2014-07-10, 10:41
Anki Sundin har skrivit den bästa boken om kost för styrketräning jag har sett. Boken är riktad till den aktiva och krånglar inte till något, enkelt, lätt att förstå och man behöver inte ha några förkunskaper utöver grundskolan.

Tackar skall kollas upp, har den nåt namn? Såg att hon gjort många
QuarterPounder
2014-07-10, 10:57
Kanske denna?
http://www.bokus.com/bok/9789175751801/naringslara-for-personliga-tranare-och-kostradgivare/
Mackie Messer
2014-07-10, 11:01
Kanske denna?
http://www.bokus.com/bok/9789175751801/naringslara-for-personliga-tranare-och-kostradgivare/

http://www.bokus.com/bok/9789163339929/naringslara-for-kroppsbyggare-och-andra-kraftidrottare/

Jag tror att det är den som z-bumi menar. har inte läst den själv men den du länkar verkar innehålla mer avancerad överkurs för folk som redan är insatta.
QuarterPounder
2014-07-10, 15:09
http://www.bokus.com/bok/9789163339929/naringslara-for-kroppsbyggare-och-andra-kraftidrottare/

Jag tror att det är den som z-bumi menar. har inte läst den själv men den du länkar verkar innehålla mer avancerad överkurs för folk som redan är insatta.

ajdå råkade beställa innan jag läste ditt inlägg, får returnera om den är för avancerad :)
z_bumbi
2014-07-10, 15:35
Jag har inte kikat i den du länkade men jag tvivlar på att det kommer vara så mycket annorlunda info i den. Möjligen att det är lite mer djupgående och tar upp en del sjukdomar där kosten har betydelse men jag har svårt att se att det ska krävas några större förkunskaper för att förstå den.
QuarterPounder
2014-07-11, 05:48
Jag har inte kikat i den du länkade men jag tvivlar på att det kommer vara så mycket annorlunda info i den. Möjligen att det är lite mer djupgående och tar upp en del sjukdomar där kosten har betydelse men jag har svårt att se att det ska krävas några större förkunskaper för att förstå den.

Får återkomma med en nybörjarrecension så fort jag läst den :)