Konradsson
2014-07-03, 19:12
Fråga nummer 1: är det bättre än köra biceps två gånger i veckan eller dubbelt så många set en gång i veckan? Jag vill främst bygga volym. Och en liten följdfråga: hur ofta tror ni man kan träna biceps utan att bli övertränad?
Fråga nummer 2: om ni skulle sikta på styrka i bänkpress, hur skulle ni lägga upp träningen? Jag funderar på 2 tunga bänkpass, 1 lätt och 1 lutande bänk per vecka. Är det kanske lite overkill? Kan tillägga att jag har tränat seriöst i drygt 1 år.
Fråga nummer 2: om ni skulle sikta på styrka i bänkpress, hur skulle ni lägga upp träningen? Jag funderar på 2 tunga bänkpass, 1 lätt och 1 lutande bänk per vecka. Är det kanske lite overkill? Kan tillägga att jag har tränat seriöst i drygt 1 år.