Få set..

[LindaWald]

Jag kör ett 3-splitsprogram som jag hittat på nätet, men jag tycker att det är få set/muskelgrupp. Till tex ben så är det bara 3 set. Hur många tycker ni är lämpligt beroende på muskelgrupp?

[Simplicity]

Jag kör ett 3-splitsprogram som jag hittat på nätet, men jag tycker att det är få set/muskelgrupp. Till tex ben så är det bara 3 set. Hur många tycker ni är lämpligt beroende på muskelgrupp?

Beror ju helt och hållet på hur upplägget ser ut, vad målet är och vem som kör det.

Med den lilla informationen du ger så blir det ungefär som att svara på hur långt ett snöre är.

[Animalisk]

Länka programmet så är det lättare att hjälpa till.