Fiskolja eller Linfröolja?

[Miranda]

OK om man nu ska ta omega-fettsyror som tillskott, vilket är "bäst" då, fiskolja eller linfröolja? Och varför?

M

[J_Hells]

Hej.

Fiskolja är bättre eftersom du får i dig EPA och DHA fettsyrorna. De är dom man är ute efter. Om du äter linolja kommer bara en liten del av Alfalinolensyran omvandlas till EPA & DHA, kanske bara någon få procent. Annars kan du göra som jag och äta både och. Det finns t ex mycket omega6 i linolja som blir GLA (en annan bra fettsyra).

/Johan