Visa fullständig version : Maträtt deff ca 800kcal
Är trött på min egen deffmat vilket är erat bästa deffar recept på ca 800kcal?
DieErste
2014-06-17, 11:26
stek strimlad kycking m diverse grönsaker plus några skivor sötpotatis.
serveras med tsatsiki gjord på turkisk lättyoghurt.
vet inte vad du ska ha för macron men det går ju ganska lätt justera (:
lillmesen
2014-06-17, 11:35
Vad är det du käkar nu då som du är trött på? :)
Vad är det du käkar nu då som du är trött på? :)
Kyckling, Biff, Lax, ris, pasta..
Igentligen är det nog recpet på god sås som inte innehåller massa socker och grädde som behövs :Virro
Pizza på libabröd, 100g tacosås, 60g 12% riven ost, lök, champinjoner = < 400 kcal. Toppa med tillbehör för 400 kcal (kebabkött, tacofärs, strimlad skinka, korv, kassler etc).
https://dl.dropboxusercontent.com/u/10937582/kolo/2014-06-14%2018.15.37.jpg
lillmesen
2014-06-17, 12:10
Kyckling, Biff, Lax, ris, pasta..
Igentligen är det nog recpet på god sås som inte innehåller massa socker och grädde som behövs :Virro
stekt potatis i smör, dill och stekta ägg :)
300g potatis = ca 240
15g smör = ca 100
6ägg = ca 460
lite salt, svartpeppar, dill :)
Severa gärna med lite inlagda rödbetor
blir 800 kcal om jag räknat korrekt :)
Mättar kopiöst och bra makros
Igentligen är det nog recpet på god sås som inte innehåller massa socker och grädde som behövs :Virro
På deff kör jag lågkalori-tacosås på allt (ca 30-40 kcal/100) eller kokar pastasås med krossade tomater och kryddor.
Kyckling, Biff, Lax, ris, pasta..
Igentligen är det nog recpet på god sås som inte innehåller massa socker och grädde som behövs :Virro
150 g kvarg
30 g lättmajonnäs
100 g passerade tomater
vitpeppar, salt/grillkrydda, chili och lite sötningsmedel.
Där har du en redigt deffvänlig sås som smakar riktigt bra, åtminstone enligt mig.
Passar perfekt till pastasallader med ägg i. Majonnässmaken kommer fram ganska mycket även fast det är såpass lite.
Kyckling, Biff, Lax, ris, pasta..
Igentligen är det nog recpet på god sås som inte innehåller massa socker och grädde som behövs :Virro
Lättare om du säger hur mycket kalorier per portion du tillåter till sås isf:) Menar du kan ju käka bea till 200gram kycklingfilé o va nöjd.
lillmesen
2014-06-17, 18:53
150 g kvarg
30 g lättmajonnäs
100 g passerade tomater
vitpeppar, salt/grillkrydda, chili och lite sötningsmedel.
Där har du en redigt deffvänlig sås som smakar riktigt bra, åtminstone enligt mig.
Passar perfekt till pastasallader med ägg i. Majonnässmaken kommer fram ganska mycket även fast det är såpass lite.
kvarg + majonnäs??! Du är ett GENI! :D
Det är ju sommar, grilla för bövelen.
Grillad kyckling med melon och fetaostsallad tex.
R Scarpa27
2014-06-17, 19:39
allt käk är deffkäk..
bara räkna och se hur mycket du får för 800 kalorier....
sen vad du är ute efter är en annan femma.
mättnad per kalori?
godhet?
osv.
R Scarpa27
2014-06-17, 19:54
& på detta sätt har många bränt 800 kalorier illa kvickt. =)
http://www.dietdoctor.com/wp-content/uploads/2012/06/howtoburn.jpg
kvarg + majonnäs??! Du är ett GENI! :D
haha :D jag är faktiskt ganska salig jag med över upptäckten av hur gott det smakar.
Och det bästa är att det behövs såpass liten mängd för att få fram smaken, och att det går att göra med i stort sett alla feta goda såser. Typ blanda ner en klick bea i kvarg, eller rydbergs Mangoraja, den är dödlig till kyckling.
Så kan man slänga på rejält med sås utan att behöva oroa sig för att fettet drar iväg så överjävligt.
150 g kvarg
30 g lättmajonnäs
100 g passerade tomater
vitpeppar, salt/grillkrydda, chili och lite sötningsmedel.
Där har du en redigt deffvänlig sås som smakar riktigt bra, åtminstone enligt mig.
Passar perfekt till pastasallader med ägg i. Majonnässmaken kommer fram ganska mycket även fast det är såpass lite.
Blir att prova detta ikväll :d
allt käk är deffkäk..
bara räkna och se hur mycket du får för 800 kalorier....
sen vad du är ute efter är en annan femma.
mättnad per kalori?
godhet?
osv.
Är ute efter något jag inte själv skulle komma på bara sådär.
Men visst har du något man kan blir riktigt tokmätt på inom ramarna för 800kcal så tipsa gärna
Blir att prova detta ikväll :d
Gör du rätt i ;)
Är ute efter något jag inte själv skulle komma på bara sådär.
Men visst har du något man kan blir riktigt tokmätt på inom ramarna för 800kcal så tipsa gärna
Det är väl bara lassa på massvis med grönsaker och potatis med magert kött.
Typ:
500 g frysta sommargrönsaker
500 g potatis
250 g kyckling/fläskfilé
Blir typ 700-750 kcal så då har du tillochmed kcal över för lite sås till också
wilhelmblomgren
2014-06-23, 03:17
kvarg + majonnäs??! Du är ett geni! :d
+1
DieErste
2014-06-23, 08:51
post workout målet idag blir
300g kyckling
200g vattenmelon
100g palseternacka
250g färskpotatis
till detta blir det 1/4 kesoröra:
4msk mango chutney
1tsk Sambal oelek
4krm curry
2st(600g) ica basic keso 0,3%
821kcal enligt shapeup :)
95,6g protein
81g kolisar
10,5g fett
R Scarpa27
2014-06-23, 18:40
Är ute efter något jag inte själv skulle komma på bara sådär.
Men visst har du något man kan blir riktigt tokmätt på inom ramarna för 800kcal så tipsa gärna
som trapz redan hunnit skriva.
alltså potatis, brocolii, sparris, kål, rotfrukter & grönsaker generellt.
kyckling, sojabönor, m.m m.m
blir stora mängder till små kalorier.
testa googla stora mängder mättande mat till små kalorier.
150 g kvarg
30 g lättmajonnäs
100 g passerade tomater
vitpeppar, salt/grillkrydda, chili och lite sötningsmedel.
Där har du en redigt deffvänlig sås som smakar riktigt bra, åtminstone enligt mig.
Passar perfekt till pastasallader med ägg i. Majonnässmaken kommer fram ganska mycket även fast det är såpass lite.
Ska testa den där. Om någon är intresserad så är detta mängden som gör att det blir exakt 100 kcal/100 g, men då köpte jag äkta majonnäs:
150 g Lindahls lättkvarg
100 g passerade tomater (25 kcal/100 g)
21 g äkta majonnäs (Findus)
Hela laddningen på 271 g ger 19,4 g prot, 8,6 g kolh, 17,6 g fett
Om en sås blir för trög/volymsnål brukar jag hälla i Fanta Zero; har hört att Fanta är pizzeriors hemliga ingrediens för att t.ex. få till god vitlökssås : >
R Scarpa27
2014-06-26, 20:46
Om en sås blir för trög/volymsnål brukar jag hälla i Fanta Zero; har hört att Fanta är pizzeriors hemliga ingrediens för att t.ex. få till god vitlökssås : >
det stämmer bra det.
http://www.jmini.se/nyheter/21488/fanta-i-riminis-kebabsas
Ozziking
2014-07-09, 12:37
Om en sås blir för trög/volymsnål brukar jag hälla i Fanta Zero; har hört att Fanta är pizzeriors hemliga ingrediens för att t.ex. få till god vitlökssås : >
dafuq? o.O
Ozziking
2014-07-09, 12:40
Pizza på libabröd, 100g tacosås, 60g 12% riven ost, lök, champinjoner = < 400 kcal. Toppa med tillbehör för 400 kcal (kebabkött, tacofärs, strimlad skinka, korv, kassler etc).
https://dl.dropboxusercontent.com/u/10937582/kolo/2014-06-14%2018.15.37.jpg
Så allt det du skrev ink libabrödet är endast 400 kcal? dafuq
2 sådanna *drool*
Så allt det du skrev ink libabrödet är endast 400 kcal? dafuq
2 sådanna *drool*
Libabrödet i sig är mindre än 200 kcal. Perfekt till kalorisnål pizza.
Ozziking
2014-07-09, 13:12
Om man gör 2-3 sådanna med bra topping blir de nirre. Köper man libabröd på typ ica maxi?
Reaper123
2014-07-09, 13:26
Om man gör 2-3 sådanna med bra topping blir de nirre. Köper man libabröd på typ ica maxi?Du som inte deffar kan ju offra x antal hundra kcal på en vettig botten istället, för libapizza är i bästa fall ett deffvapen...
Mjöl, jäst, vatten, olja och salt = egen deg för inga pengar alls!
Mitt ICA Maxi säljer endast fryst libabröd, så leta i frysdisken (vid frysta bär) om det nu är "standard" på ICA...
Om man gör 2-3 sådanna med bra topping blir de nirre. Köper man libabröd på typ ica maxi?
Som reaper säger så om man inte deffar hade jag fixat någon annan botten. Så gott är inte libabröd imo.
Har sett att det finns vid brödavdelningen i Willys. Har inte sett det på Ica.
Ozziking
2014-07-09, 14:11
Du som inte deffar kan ju offra x antal hundra kcal på en vettig botten istället, för libapizza är i bästa fall ett deffvapen...
Mjöl, jäst, vatten, olja och salt = egen deg för inga pengar alls!
Mitt ICA Maxi säljer endast fryst libabröd, så leta i frysdisken (vid frysta bär) om det nu är "standard" på ICA...
ah okey nä jag har aldrig ätit libabröd så tänkte om det var gott :Thumbup:
Som reaper säger så om man inte deffar hade jag fixat någon annan botten. Så gott är inte libabröd imo.
Har sett att det finns vid brödavdelningen i Willys. Har inte sett det på Ica.
Får köpa och testa till annat, kanske göra en kycklingrulle eller något? ;)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.