handdator

Visa fullständig version : Nytt schema, hitta motivationen?


Shcyhar
2014-06-17, 00:26
Letar efter ett nytt schema, efter att ha testat på PHUL, Madcow och några till så vill jag nu efter ha kört ett eget snickrat schema med fokus på basövningar testa något nytt beprövat schema.
Söker alltså ett bra schema för massa, är det någon som vet något roligt schema att träna efter?

Känner att det bli roligare om jag har något strikt att träna efter där jag ständigt pushar mig själv, varit lite skevt med koll på progression i vissa övningar men tänkte ändra på det nu.

crizzan
2014-06-17, 05:16
När du skriver att du vill ha något strikt och att du inte riktigt haft koll på progression, vill du då ha ett schema baserat på % av 1rm?

För det är lite så jag uppfattar det så som du skriver.

Leetsauce
2014-06-17, 09:21
Kanske Wendler 531 kan vara något med rätt assistansövningar.