Komma i form

[timebomb]

Nu är jag trött på mina extrakilon, har inte varit lika aktiv med träning nu när jag är arbetslös. Har haft en motivation svaka. Idag väger jag 78 kg och är 170 cm lång. Är på gymmet cirka 2 gånger i veckan, förr kanske det blev 4 gånger.Jag brukar köra ben bröst och rygg, men har inte kört så mycket mage vilket har börjat synas,framförallt när jag sitter ner. Vill få bort magen men ändå ha kvar energi till träning,några tips?

[vicarious]

Magen ser säckig ut för alla när man sitter ned, det kallas hud. Utan den skulle din mage spricka när du ställer dig upp.. men om det har börjat samlas fett där så beror det på att du har fått i dig mer energi än din kropp har gjort av med under en längre period, inte att du har varit dålig på att träna magen.

Har du fett på magen du vill bli av med så måste du äta mindre eller röra på dig mer.