Frågenarkomanen
2014-04-27, 02:12
Hej!
Lite här och där på internet, på ganska många ställen faktiskt, så påstås det att just marklyft är en övning man lätt tränar "för mycket" av, så att man inte hinner återhämta sig utan att det sabbar annan träning (t ex helt slut korsrygg förstör ju både för böj och roddar).
ja som ni märker har jag svårt att uttrycka exakt vad jag menar, men andemeningen i frågan är iaf om marklyft tar (extra lång/mycket) tid att återhämta sig ifrån i jämförelse med t ex tunga knäböj som på många sätt påminner om marklyft.
Anledningen till detta verkar variera beroende på vem man frågar, men ganska många påstår att korsryggen inter återhämtar sig jättesnabbt.
Jag googlade en snabbis nu, för att hitta några exempel. Tog dessa två (har bara sett Broz's citat tidigare):
Jason Ferruggia: http://jasonferruggia.com/drop-the-deadlift/
"Averrage Broz's gym": https://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/max_out_on_squats_every_day Deadlifts tax the back too much and take too long to recover from. If you're going to deadlift, do sets of 2-3 fast pulls in the 70-85% range.
Nu tränar Broz tyngdlyftare och inte marklyftare men det är ändå intressant ur den här frågeställningens synvinkel
Så, vad säger ni? Är det svårare att återhämta sig från marklyft, och i sådana fall: varför är det så? Är det p g a att man kan använda så mycket vikt? Fast då borde ju benpress vara den jobbigaste övningen...!
Please help me!!
Lite här och där på internet, på ganska många ställen faktiskt, så påstås det att just marklyft är en övning man lätt tränar "för mycket" av, så att man inte hinner återhämta sig utan att det sabbar annan träning (t ex helt slut korsrygg förstör ju både för böj och roddar).
ja som ni märker har jag svårt att uttrycka exakt vad jag menar, men andemeningen i frågan är iaf om marklyft tar (extra lång/mycket) tid att återhämta sig ifrån i jämförelse med t ex tunga knäböj som på många sätt påminner om marklyft.
Anledningen till detta verkar variera beroende på vem man frågar, men ganska många påstår att korsryggen inter återhämtar sig jättesnabbt.
Jag googlade en snabbis nu, för att hitta några exempel. Tog dessa två (har bara sett Broz's citat tidigare):
Jason Ferruggia: http://jasonferruggia.com/drop-the-deadlift/
"Averrage Broz's gym": https://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/max_out_on_squats_every_day Deadlifts tax the back too much and take too long to recover from. If you're going to deadlift, do sets of 2-3 fast pulls in the 70-85% range.
Nu tränar Broz tyngdlyftare och inte marklyftare men det är ändå intressant ur den här frågeställningens synvinkel
Så, vad säger ni? Är det svårare att återhämta sig från marklyft, och i sådana fall: varför är det så? Är det p g a att man kan använda så mycket vikt? Fast då borde ju benpress vara den jobbigaste övningen...!
Please help me!!