Hur lite ska man äta för att kroppen "ska gå in i svält" och istället spara fett?

[Xtreme]

Något man oftast hör är att om man äter för lite så går kroppen in i svält och istället för att göra sig av med lagrat fett blir det tvärtom. Kroppen försöker hålla kvar kroppsfettet så länge som möjligt.

Hur lite ska man äta för att detta ska inträffa? Har fått för mig att det är en rejäl överdrift och man ska ligga på sjuka dieter som max en apelsin och en kopp kaffe om dagen för det ska inträffa.

Vad säger ni?

[King Grub]

Ju mindre du äter, desto mer ökar fettförbränningen. Att sluta äta helt maximerar fettförbräningen. Kroppen försöker inte hålla kvar kroppsfettet - det är vår reserv som är till för att användas vid svältsituationer. Det kroppen försöker hålla kvar är muskel- och organprotein. Det är alldeles för viktigt för att bara kataboliseras vid perioder med dålig tillgång till föda, medan kroppsfettet är avsett för att användas just då.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK22414/

[Xtreme]

Ju mindre du äter, desto mer ökar fettförbränningen. Att sluta äta helt maximerar fettförbräningen. Kroppen försöker inte hålla kvar kroppsfettet - det är vår reserv som är till för att användas vid svältsituationer. Det kroppen försöker hålla kvar är muskel- och organprotein. Det är alldeles för viktigt för att bara kataboliseras vid perioder med dålig tillgång till föda, medan kroppsfettet är avsett för att användas just då.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK22414/

Med andra ord är det en myt jag hört från flera källor i alla år? Finns även skrivit här på kollo i ex tråden http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=431962&postcount=4

[King Grub]

Vilka "källor"? Det stämmer inte i alla fall. Och inlägget du länkar till gäller inte kaloriintag/svält.