Logga in

Visa fullständig version : Få bort träningsvärk under 24h

ShippEn
2014-04-17, 13:34
Jag har en innebandy turnering imorgon men har fortfarande kraftig träningsvärk i mina vader sedan i måndags. *gah!*

Finns det något sätt man kan göra nu så att träningsvärken släpper tidigare eller blir lindrigare? Massera muskeln / stretcha?
Dreas
2014-04-17, 13:42
Jag har en innebandy turnering imorgon men har fortfarande kraftig träningsvärk i mina vader sedan i måndags. *gah!*

Finns det något sätt man kan göra nu så att träningsvärken släpper tidigare eller blir lindrigare? Massera muskeln / stretcha?Tåhävningar? 10-15st i några set?

Lite blodgenomströmning brukar göra susen.
mattilainen
2014-04-17, 13:45
Rör dina vadmuskler, träna dom väldigt lätt och innan innebandyn så gör du samma. Brukar ju inte vara några problem att träna med träningsvärk.
tossefar
2014-04-17, 14:07
Äh, den träningsverken är ju borta efter 5 min på planen.