jobba hemifrån

[kalv1]

hej, jag har nu tränat i 1,5 år. de senaste 6 månaderna har jag kört 531 och tycker det har funkat väldigt bra men mitt jobb kräver ibland att jag sover borta. vi jobbar fysiskt från 07:00 till 20:00 vilket innebär att jag missar halva veckans träning samt att det blir en del fusk med maten. nu är det tre veckor sedan jag kom hem efter att ha jobbat borta i 3 veckor och jag har inte än kommit tillbaka till samma nivå som jag låg på innan jag åkte bort

jag skulle vara extremt tacksam om någon kunde hjälpa mig att snabbare återhämta mig eller förebygga svagheten helt eftersom jag inte klarar av att konstant gå bakåt i vikterna.

jag är 19 år och väger 90kg