Kalori ''cycle''

[Nevto]

Börjar bli trött på mitt upplägg som för nuvarande är 1900 kalorier... har deffat sen första december och började på 2400 kalorier, vikten har avstannat ganska rejält senaste tiden och vill inte gå ner så mycket mer i kalorier.

Så kom på denna iden att äta 3000 kalorier, nästa dag 2000 kalorier och dagen efter det 1300 kalorier, sen börjar jag om på 3000 kalorier.

Dagen som jag äter 3000 kalorier på blir en ''refeed'' dag så det blir 2 refeed dagar i veckan och jag hoppas med detta sätta lite fart på kroppen, få in lite ånga i systemet.

Låter inte detta riktigt bra, eller är det bara jag som är ute och vandrar? :smash:

[henrikl]

Du är alltså ute efter en viktökning nu eller?

[Nevto]

nejnej, här ska det tappas fett

[Nevto]

Eller det kanske är för mycket kalorier med 3000? något som 2500-2000-1500 kanske skulle funka

[F Ultra]

Eller det kanske är för mycket kalorier med 3000? något som 2500-2000-1500 kanske skulle funka

Blir fortfarande ett snitt över de 1900kcal som du äter idag. Varannan vecka blir 2071kcal och varannan 2000kcal.

[Nevto]

Jo det blir det ju nu ser jag haha, vet inte får väl fortsätta och lalla runt på 1900 kalorier ish