Något att rekomendera

[Adrian]

Tjaba på er alla. Nu har jag fått ett litet problem ,Nämligen min havregrynsgröt och råggröt e slut, samma sak gäller min lingon sylt :(

hehe kan inte LEVA längre,, men nee skämt å sido vill bara veta OM man kan tex ta en protein drink (protec i detta fall) med typ 2-3 frukt som tex äpple, till frukost e de för kalorisnål frukost? för lite stärkelser?? lr ska jag köra på med protte drinken med två grova mörka mackor med ett par skivor falukorv och lite ketchup(grönaslaktaren),

MVH Adrian

[KniveN]

Varför inte frukt och grova mackor om det ena blir för kalorisnålt?
Du borde även äta lite "bra" fett, linfrö, fisk, rapsolja, nötter m.m.

[King Grub]

Grovt bröd är väl ett bra alternativ till gryn, innan affärerna öppnar. Men en förutseende byggare har alltid havregryn hemma. :nono:

[Adrian]

FARAN ÖVER har köpt tre st 1,5kg havregryn :) älskar havregryn, iaf om vi ändå snackar om mat,, så undrar jag om Surkål är något att ha under Deffen, ÄLSKAR DET kan käka ca 100-400g till middag. :) det är ju iaf kalorisnålt, och surt(sänker GI på måltidet tror jag) Och de e ju min fråga e de nått att käka under deffen "Surkål". OCh tack för svaren

TREVLIG HELG PÅ ER ALLA

MVH Adrian

PS apropå bra fett på morgonen, e det oki/räcker det att sänka en burk makrill i tomatsås? till frukosten. typ efter jag har käkat havregröten :)

[King Grub]

Originally posted by Adrian
PS apropå bra fett på morgonen, e det oki/räcker det att sänka en burk makrill i tomatsås? till frukosten. typ efter jag har käkat havregröten :)

Absolut. Äter du rejält med havregryn räcker kanske till och med detta som fettkälla. Frukosten är en måltid som inte måste vara drypande av fett; lite mindre av den varan snabbar upp proteinupptaget efter nattens fasta. Inte helt fettfritt som efter träningen, dock.

[Adrian]

OKi tack för svaret,,, king grub,, någon som vet nått om surkålen??

MVH Adrian

[King Grub]

Originally posted by Adrian
OKi tack för svaret,,, king grub,, någon som vet nått om surkålen??

MVH Adrian

Jag tror det är så lite energi i surkål att du knappast ens behöver räkna det. Om du inte äter megamängder.

[Adrian]

njaa Asså grub ibland kan det bli runt 500g, Älskar det så pass mycket,, men det är nog lite det med :em:

MVH Adrian

[bubbleman]

Livsmedelsverket:
Surkål konserv m lag: protein: 0,9g fett: 0,2g kolhydrater: 2,6g 16 kcal/100 g
Mycket lite kalorier...