thelodder
2014-03-24, 06:00
Hittade ingen tråd som gav ett klart svar som jag kan implementera i mina egna frågeställningar men om jag missat någon så får ni gärna hänvisa dit! :smash:
Jag bad en utbildad personlig tränare och kostrådgivare ta en titt på mitt kostupplägg under min senaste deff och han såg att jag hade kolhydrater sent på kvällen för jag försökte sprida ut kolhydratintaget över dagen. Han sa skarpt att jag inte fick äta några kolhydrater förutom från grönsaker efter lunchen. Jag ifrågasatte detta med argumentet att jag har mött mitt proteinbehov och fettbehov och vill därför kasta in så många kolhydrater som möjligt för mer energi under mina pass och att det fortfarande är kalorier in mot kalorier ut som gjorde om jag tappar vikt eller ej. Som svar på det sa han att det är precis så det är för vikt, men att kroppskompositionen förändras om du äter fler kolhydrater på samma dagliga kcal intag. Antar att min fråga är om det är någon skillnad på kroppskompositionen om jag tar bort 100g kolhydrater och lägger in 100g protein eller fördelar det på fett/protein? På grund av ovanstående argument sa han till mig att jag inte fick överskrida ett dagligt intag på 150g kolhydrater vilket för mig lät rätt galet. När detta sades vägde jag cirka 90kg på 11% kroppsfett.
Jag är väldigt skeptiskt till hans uttalanden men eftersom han är utbildad och jag är "självlärd" är det svårt att säga emot och få vettiga svar då termer jag aldrig någonsin hört talas om kommer upp och jag då står där som ett fån utan något att säga. *gah!*
Jag bad en utbildad personlig tränare och kostrådgivare ta en titt på mitt kostupplägg under min senaste deff och han såg att jag hade kolhydrater sent på kvällen för jag försökte sprida ut kolhydratintaget över dagen. Han sa skarpt att jag inte fick äta några kolhydrater förutom från grönsaker efter lunchen. Jag ifrågasatte detta med argumentet att jag har mött mitt proteinbehov och fettbehov och vill därför kasta in så många kolhydrater som möjligt för mer energi under mina pass och att det fortfarande är kalorier in mot kalorier ut som gjorde om jag tappar vikt eller ej. Som svar på det sa han att det är precis så det är för vikt, men att kroppskompositionen förändras om du äter fler kolhydrater på samma dagliga kcal intag. Antar att min fråga är om det är någon skillnad på kroppskompositionen om jag tar bort 100g kolhydrater och lägger in 100g protein eller fördelar det på fett/protein? På grund av ovanstående argument sa han till mig att jag inte fick överskrida ett dagligt intag på 150g kolhydrater vilket för mig lät rätt galet. När detta sades vägde jag cirka 90kg på 11% kroppsfett.
Jag är väldigt skeptiskt till hans uttalanden men eftersom han är utbildad och jag är "självlärd" är det svårt att säga emot och få vettiga svar då termer jag aldrig någonsin hört talas om kommer upp och jag då står där som ett fån utan något att säga. *gah!*