vilken metod är att föredra?

[nippman]

tja,

vilken av dessa två metoder skulle ni säga är bäst för att bevara muskler under deff?

t.ex.

du ligger på ca 100-250kcal underskott varje dag i ca 4 månader.
eller, du ligger på ca 400-550kcal underskott varje dag i ca 2 månader.

dvs, en riktigt långsam deff med ett väldigt litet kcal underskott kanske Tom balans någon dag.

eller, en "klassisk" deff där du ligger på ca 500-/dag.

endast ur muskelbevarande syfte.

Mvh

[Okau]

tja,

vilken av dessa två metoder skulle ni säga är bäst för att bevara muskler under deff?

t.ex.

du ligger på ca 100-250kcal underskott varje dag i ca 4 månader.
eller, du ligger på ca 400-550kcal underskott varje dag i ca 2 månader.

dvs, en riktigt långsam deff med ett väldigt litet kcal underskott kanske Tom balans någon dag.

eller, en "klassisk" deff där du ligger på ca 500-/dag.

endast ur muskelbevarande syfte.

Mvh

Så lite underskott som möjligt så klart.
Men svårt att veta eller hitta när du just ligger på 100-250kcal i underskott. Så därför är 500kcal en bra "riktlinje"

[Breesus]

500, skulle jag säga. Så får du två extra månader på dig att bygga!

Skickat från min LG-D802 via Tapatalk

[Devil82]

muskelbevandrande syfte, så lite underskott som möjligt