Kaloribehov

[ragnar1337]

Tjena!

är lite osäker på mitt kaloribehov fortfarande har kollat på vissa hemsidor men är osäker på vilken aktivitetsnivå jag ligger på, väger för tillfället 97-98 kg och 188 cm lång. men jag rör mig inte överdrivet mycket mer än gymmet, några promenader då och då men inte mer än det

så tänkte kolla om någon har en aning vad man kan ligga på:) hemsidorna visar 3400 kcal för att behålla vikten, kan det stämma ?

[sigill]

Det är nog inte helt orimligt. Tippar att du skulle gå ned så fort du hamnade under 3100-3200 kcal i alla fall. Du är lång och väger en del så visst kan även <3400 kcal kunna räcka för viktnedgång.

Men du får helt enkelt testa själv och se hur vikttrenden ser ut efter några veckor.

[Bubblan84]

Olika från person till person. Jag som väger lite under 90 kg på 176 cm skulle gå upp 0,5-1 kg i veckan på 3400 kcal.