Lejonjakt
2014-02-25, 06:07
Går ut på att träna armar 8 timmar med mellan rum, äta/dricka gainer/protein shakes i mellan. Göra många reps och sets för att chocka armar få en cm omkrets runt armen. Dock vila en vecka från arm träningen efter. Rich piana har en video där han förklarar hur han gör det. Många kommer tänka rich går på bola men om man googlar så finns det många som säger att det har funkat?