Bör jag dricka mer vatten?

[glödlampa]

Tja,

Varje morgon när jag vaknar är jag ofta jätteseg, ont i ryggen, ont i huvudet, ofta torr hy och morgonpissen är alltid typ brun alltså jättemörk gul. Dricker jag för lite? :O

[Linjedomarn]

Testa dricka hyffsat på kvällen innan du lägger dig, bara du inte måste stiga upp flera gånger per natt, för det är ju inte positivt heller.

Jag dricker mycket kvällen innan men vaknar upp som dig i princip varje dag ändå.

[cero]

Hur koncentrerat är urinet under resten av dagen?

[glödlampa]

Hur koncentrerat är urinet under resten av dagen?

för det mesta dels klart svag gul nyans ibland! Gick upp o drack 2 glas vatten + en kopp kaffe. Sedan pissade jag som vanligt igen.

[cero]

för det mesta dels klart svag gul nyans ibland!

Då är det nog lugnt. Drick efter törst.

[King Grub]

Äter du mycket protein? Ju mer protein du äter, desto mer vatten måste du dricka. Det är nog enda risken med ett högt proteinintag för en frisk person, att man riskerar uttorkning.

[glödlampa]

Äter du mycket protein? Ju mer protein du äter, desto mer vatten måste du dricka. Det är nog enda risken med ett högt proteinintag för en frisk person, att man riskerar uttorkning.

Äter jag alla mål jag ska enl kostplan så landar det på ~250g protein. Hur mycket vatten bör jag få i mig för att inte bli uttorkad?

[cero]

Äter jag alla mål jag ska enl kostplan så landar det på ~250g protein. Hur mycket vatten bör jag få i mig för att inte bli uttorkad?

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4168056&postcount=33

1L vätska per 100g protein.

[glödlampa]

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4168056&postcount=33

1L vätska per 100g protein.

ahh I see, ska försöka sikta på det då. Träningsdagar brukar det bli en del vatten, dricker utan problem 1,5 liter under ett pass.