strikt
2014-01-19, 12:53
http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/hjarngympa-haller-i-tio-ar/
Hjärngympa kan ge positiva effekter i minst tio år. Det visar en ny stor amerikansk studie, rapporterar Vetenskapsradion. Vi kan få bättre minne och bli mer aktiva långt upp i åren.
Nästan 3.000 personer ingick i studien där deltagarna delades in i fyra grupper, en kontrollgrupp och tre övriga. I den sistnämnda fick personerna träna olika mentala förmågor i en 10-timmarskurs.
Trots den korta tiden gav hjärngympan överraskande resultat. Det visade den uppföljning som forskarna gjorde efter tio år och som man nyligen presenterade.
– Nu när vi testade försöksdeltagarna 10 år senare var det framför allt de som tränat problemlösning och snabbtänkthet som visade positiva resultat. De med ren minnesträning, de fick resultat som satt i i fem år, säger den amerikanska psykologiprofessorn Frederik Unverzagt, som är en av forskarna bakom studien, till Vetenskapsradion.
Forskarnas förklaring är att kursdeltagarna ändrade sitt liv efteråt som höll hjärnan i trim. De blev mer aktiva och gjorde sådant de inte hade testat tidigare. Utvecklingen påverkade således inte bara de kognitiva förmågorna utan hela personens vardagsliv på ett positivt sätt. Även fysisk träning ökade bland gruppen kursdeltagare.
Resultaten är betydelsefulla inte minst för äldre som kan ha stor nytta av att klara av vardagssysslorna bättre och att kunna hantera teknisk utrustning.
Även tidigare studier har visat att det lönar sig att träna hjärnan. Framförallt är det koncentrationsförmågan och arbetsminnet som förbättras.
Rådet forskarna ger är alltså att hålla igång och vara aktiv såväl psykiskt som fysiskt. Hjärngympa i vardagen kan till exempel vara att lösa korsord, soduko, quiz, lägga pussel, memory och att läsa mycket.
Katarina Lagerwall
katarina.lagerwall@dn.se
Hjärngympa kan ge positiva effekter i minst tio år. Det visar en ny stor amerikansk studie, rapporterar Vetenskapsradion. Vi kan få bättre minne och bli mer aktiva långt upp i åren.
Nästan 3.000 personer ingick i studien där deltagarna delades in i fyra grupper, en kontrollgrupp och tre övriga. I den sistnämnda fick personerna träna olika mentala förmågor i en 10-timmarskurs.
Trots den korta tiden gav hjärngympan överraskande resultat. Det visade den uppföljning som forskarna gjorde efter tio år och som man nyligen presenterade.
– Nu när vi testade försöksdeltagarna 10 år senare var det framför allt de som tränat problemlösning och snabbtänkthet som visade positiva resultat. De med ren minnesträning, de fick resultat som satt i i fem år, säger den amerikanska psykologiprofessorn Frederik Unverzagt, som är en av forskarna bakom studien, till Vetenskapsradion.
Forskarnas förklaring är att kursdeltagarna ändrade sitt liv efteråt som höll hjärnan i trim. De blev mer aktiva och gjorde sådant de inte hade testat tidigare. Utvecklingen påverkade således inte bara de kognitiva förmågorna utan hela personens vardagsliv på ett positivt sätt. Även fysisk träning ökade bland gruppen kursdeltagare.
Resultaten är betydelsefulla inte minst för äldre som kan ha stor nytta av att klara av vardagssysslorna bättre och att kunna hantera teknisk utrustning.
Även tidigare studier har visat att det lönar sig att träna hjärnan. Framförallt är det koncentrationsförmågan och arbetsminnet som förbättras.
Rådet forskarna ger är alltså att hålla igång och vara aktiv såväl psykiskt som fysiskt. Hjärngympa i vardagen kan till exempel vara att lösa korsord, soduko, quiz, lägga pussel, memory och att läsa mycket.
Katarina Lagerwall
katarina.lagerwall@dn.se