Visa fullständig version : Hur mycket är fett av ett kg?
wilhelmblomgren
2013-11-30, 14:24
Tjena forumet! Jag har funderat på en sak... Om man går ner 1kg så motsvarar det ca 7250kcal. Men fett innehåller ca 9000kcal. Då är alltså bara ca 650g av det kilot man går ner fett. Jag syftar på om man redan har blivit av med glykogenet. Stämmer detta tro?
King Grub
2013-11-30, 14:25
Siffran 9000 gäller rent fett, inte kroppsfett. Som tur är består inte människans kroppsfett av matolja, utan även blodkärl, bindväv och annat.
wilhelmblomgren
2013-11-30, 14:32
Siffran 9000 gäller rent fett, inte kroppsfett. Som tur är består inte människans kroppsfett av matolja, utan även blodkärl, bindväv och annat.
Så om Herr X väger 70kg med en bf på 15% och han går ner 5kg i vikt utan någon förlust av muskelmassa. Ligger hans bf då på ca 5-6 procent?
Här är min ekvation 70*0,15-4/100=5,5.
Tack i förväg!
Så om Herr X väger 70kg med en bf på 15% och han går ner 5kg i vikt utan någon förlust av muskelmassa. Ligger hans bf då på ca 5-6 procent?
Här är min ekvation 70*0,15-4/100=5,5.
Tack i förväg!
Fel tänkt. (70*0.15-5)/(70-5)=8.5%
Sheogorath
2013-11-30, 17:18
(70*0.15-5)/(70-5)=8.5%
Korrekt.
wilhelmblomgren
2013-11-30, 17:36
Tack så mycket!
wilhelmblomgren
2013-11-30, 17:54
Så som i mitt läge. Jag väger 80kg och kommer gå ner ca 13-14kg på ca fem månader. Då kommer jag hamna på ca 66kg. När jag la på 71kg innan så hade jag ett bf på ca 15% eller lägre. Då kommer mitt bf hamna på ca 9 procent.
(71*0,15-4,5)/(71-5)
Jag har inte räknat med glykogenet...
Så som i mitt läge. Jag väger 80kg och kommer gå ner ca 13-14kg på ca fem månader. Då kommer jag hamna på ca 66kg. När jag la på 71kg innan så hade jag ett bf på ca 15% eller lägre. Då kommer mitt bf hamna på ca 9 procent.
(71*0,15-4,5)/(71-5)
Jag har inte räknat med glykogenet...
Om du har samma muskelmassa vid de båda tillfällena. Förutsatt att du har skött din bulk bra borde du ha ökat din muskelmassa och din bf borde då vara ännu lägre vid 66kg.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.