Protein=dehydrering?

[Batistuta]

Jeg spiser rundt 400-500gr protein hver dag, men drikker rundt 5-6liter vann hver dag. Holder det for å ikke bli dehydrert?føler meg ofte svimmel og rød i ansiktet første del av dagen for da drikker jeg ikke noe mer enn rundt 1liter for å ikke gå på do så ofte på jobb.
Jeg har alltid gult tiss forresten;) det er vel tegn på dehydrering?

[Akada]

Om den extra vattenmängden du skulle vilja dra i dig tidigare under dagen bara gör att du pissar en massa mer så känns det ju inte som att den kan vara alltför nödvändig?

[tjing]

Galna norrman, varför äter du så mycket protein?

Det kan vara skadligt för dig.

[Batistuta]

Galna norrman, varför äter du så mycket protein?

Det kan vara skadligt för dig.
Er bare utrolig glad i protein kilder og redd for å lege på meg fett i kcal overskudd.

[tjing]

På överskott?

Du klarar dig på max 200 gram protein oavsett kroppsvikt i princip och även det är förmodligen i överkant.

Ät mer kolhydrater istället, det ger kraft och tryck på gymmet. Den mängden protein du äter omvandlas ändå mestadels till glukos och oxiderar till ingen större nytta vilket gör dig varm.

[Batistuta]

På överskott?

Du klarar dig på max 200 gram protein oavsett kroppsvikt i princip och även det är förmodligen i överkant.

Ät mer kolhydrater istället, det ger kraft och tryck på gymmet. Den mängden protein du äter omvandlas ändå mestadels till glukos och oxiderar till ingen större nytta vilket gör dig varm.

Jeg går jo enormt ofte på do og våkner gjerne og er veldig varm på natten også. Spiser jo stort sett bare 2måltid hver dag på. Kvelden.

[tjing]

Skulle vara kul att uppmäta din termogenes och NEAT efter de två (förmodade) monstermåltiderna.

[Batistuta]

Skulle vara kul att uppmäta din termogenes och NEAT efter de två (förmodade) monstermåltiderna.

Hvordan gjør jeg det?

[vicarious]

Protein är en dyr energikälla. Du lär inte förlora något på att äta mer kolhydrat istället, energibalansen är det som kommer avgöra om du ökar i vikt eller inte.