handdator

Visa fullständig version : BiGpUns Kost

BiGpUnIsHeR
2004-03-09, 23:37
ca kl 900 fiberhavregryn 1 port med protein dryck omega 3

ca kl 1200 fiberhavregryn 1 port med protein dryck

träning ca kl 1300 efter träningen gainer

ca kl 1600 2 dl ris kyckling file,(torsk,kyckling lever) med wok grönsaker omega 3

ca kl 1900 4 ägg fiberhavregryn 1 port med minimjölk

ca kl 2300 tonfiskburk omega 3

ca 2400-0100 sova ZZZzzzzzzzz

e detta bra ?
the OnE
2004-03-10, 00:34
ca kl 900 fiberhavregryn 1 port med protein dryck omega 3
bra frukost...

ca kl 1200 fiberhavregryn 1 port med protein dryck
ät något redigt ett riktigt mål mat med bra kolhydrat- o proteinkälla, typ pasta o kött lr liknande

träning ca kl 1300 efter träningen gainer
bra

ca kl 1600 2 dl ris kyckling file,(torsk,kyckling lever) med wok grönsaker omega 3
bra

ca kl 1900 4 ägg fiberhavregryn 1 port med minimjölk
du gillar gröt va?? variera din kost så blir det bättre!

ca kl 2300 tonfiskburk omega 3
kolhydrater?? kolhydrater behövs mycket av uppbyggnaden sker i sömnen så ät!
andreaz
2004-03-10, 09:06
Lite för lång till mellan gainern och kycklingen tycker jag .. En till en och en halv timme tycker jag du ska vänta som längst..
Sparrisen
2004-03-10, 09:22
1 portion gröt per måltid är inte mycket....
BiGpUnIsHeR
2004-03-10, 09:24
fiberhavregryn gott som fan+billigt som fan+nyttigt som fan= sant
Garnax
2004-03-10, 09:26
Käkar du lite fisk varje dag så behöver du inte omega 3 och kan lägga dom pengarna på än mer fisk.

//garnax
BiGpUnIsHeR
2004-03-10, 09:30
Originally posted by Garnax
Käkar du lite fisk varje dag så behöver du inte omega 3 och kan lägga dom pengarna på än mer fisk.

//garnax

tack för tipset
Crystal
2004-03-10, 17:55
Originally posted by andreaz
Lite för lång till mellan gainern och kycklingen tycker jag .. En till en och en halv timme tycker jag du ska vänta som längst..

Träningen tar väl också tid? :confused:

det lär ju ta runt 1,5h, så det blir 1,5h kvar till måltid efter gainern..
andreaz
2004-03-10, 18:11
Originally posted by Krystal


Träningen tar väl också tid? :confused:

det lär ju ta runt 1,5h, så det blir 1,5h kvar till måltid efter gainern..


Ber om ursäkt, följde samma mönster som han skrivit de övriga målen och läste 13.00
potte
2004-03-10, 19:02
Originally posted by Garnax
Käkar du lite fisk varje dag så behöver du inte omega 3 och kan lägga dom pengarna på än mer fisk.

//garnax

nja, asså ser ut som han bara käkar torsk och tonfirre som ju inte innehåller nån omega 3 överhuvutaget(knappt iaf).

det är feta fiskar som lax och makrill som innehåller omega 3 så jag tycker inte att han ska skippa tillskottet (om det nu inte är så att han äter mycket feta firrar också förstås...).
Crystal
2004-03-10, 19:29
Originally posted by andreaz



Ber om ursäkt, följde samma mönster som han skrivit de övriga målen och läste 13.00

lungt :D