Hur viktigt är det att tänka på macros vid deff?

[Fluency]

Hur viktigt är egentligen macrosen vid deff? Förstår att proteinintaget är viktigt, men resten då?

Jag ligger på underskott, men trycker ändå i mig rejält med kolhydrater. Kan detta försvåra min viktnedgång rent fettmässigt?

Alltid undrat varför alla vid deff verkar hålla sig borta från allt förutom just protein. Är det inte kalori in & kalori ut som är huvudtesen?

[Hebbe84]

Kolhydrater eller fett hindrar dig inte från att gå ned i vikt. Att man normalt drar ned mest på kolhydraterna under deff beror helt enkelt på att de är minst viktiga under en deff.

[Ronn]

Hur viktigt är egentligen macrosen vid deff? Förstår att proteinintaget är viktigt, men resten då?

Jag ligger på underskott, men trycker ändå i mig rejält med kolhydrater. Kan detta försvåra min viktnedgång rent fettmässigt?

Alltid undrat varför alla vid deff verkar hålla sig borta från allt förutom just protein. Är det inte kalori in & kalori ut som är huvudtesen?

Att folk skär ner mycket på kolhydrater är för att dom är fixerade vid vikten på vågen och initialt tappar man en del vattenvikt om man gör så.

Kolhydrater eller fett hindrar dig inte från att gå ned i vikt. Att man normalt drar ned mest på kolhydraterna under deff beror helt enkelt på att de är minst viktiga under en deff.

Jag håller absolut inte med om att dom är minst viktiga, man presterar oerhört mycket bättre på gymmet med tillräckligt kolhydrater i kosten, man får mer energi, mår bättre och så slipper man frysa lika mycket (om man nu annars har problem med det vid deff), ofta har man också rätt bra utrymme för kolhydrater efter att man nått målet för protein.

[REDaction]

Jag håller absolut inte med om att dom är minst viktiga, man presterar oerhört mycket bättre på gymmet med tillräckligt kolhydrater i kosten, man får mer energi, mår bättre och så slipper man frysa lika mycket (om man nu annars har problem med det vid deff), ofta har man också rätt bra utrymme för kolhydrater efter att man nått målet för protein.

Beror väl på hur man ser på saken. Kroppen klarar sig utan kolhydrater men inte utan protein och fett. Tycker man ska se till att få i sig tillräckligt med protein och fett för att sedan fylla på med kolhydrater som du säger.

[Ronn]

Beror väl på hur man ser på saken. Kroppen klarar sig utan kolhydrater men inte utan protein och fett. Tycker man ska se till att få i sig tillräckligt med protein och fett för att sedan fylla på med kolhydrater som du säger.

Jo och det är ju inte särskilt svårt. :)