handdator

Visa fullständig version : Tips på energitäta livsmedel


Shearer
2013-09-23, 07:58
Hejsan ligger i min första bulk, jag har rätt så svårt att äta mkt och försöker därmed äta relativt energitäta livsmedel.

De jag har kommit på själv är fullfeta mejeriprodukter, nötter och kör vitt bröd.

För variationens skull hade tips uppskattats. Jag vill dock inte sleva i mig en massa socker, så godis och läsk etc går bort.

Mvh.

Gober
2013-09-23, 09:43
Bröd
Smör
Olja
Jordnöt/mandelsmör
Banan
Ris
Pasta
Grädde
Ost
Leverpastej
Majonnäs
Lax
Makrill i tomatsås
Kaviar
20% nötfärs
Fläskfärs
Gameldags mjölk
Rysk/turkisk/grekisk yoghurt
Müsli
Avokado
Torkad frukt
Pannkakor
Crème fraîche

Reaper123
2013-09-23, 10:44
Korv av alla dess slag, både på mackorna och mattallriken!

Som en tillägg på fullfeta mejeriprodukter kan du med fördel ta smaksatta, för de brukar innehålla en del extra kcal (dock via socker som du vill undvika, men knappast en betydande mängd om du äter med måtta)

Majs, ananas och dressing till salladen!